2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Sit-ups na crunches zinaweza kuwa nzuri kwa tumbo lako, lakini zinaweza kudhuru mgongo wako. … Kukaa au kubana hubana uti wa mgongo na kuhimiza miondoko ambayo haiigizwi vyema katika shughuli yoyote ya kimwili, na kufanya mazoezi haya kuwa chaguo baya kwa kuimarisha fumbatio.
Kwa nini mikunjo ni mbaya kwako?
Kulingana na Harvard Medical School, mikwaruzo ni migumu mgongoni mwako, kwa kuwa "husukuma uti wa mgongo wako uliopinda sakafuni na kufanya kazi ya kukunja nyonga, misuli inayotoka kwenye mapaja kwa vertebrae ya lumbar kwenye mgongo wa chini." Wakati vinyunyuzi vya nyonga vimekaza sana, vinavuta uti wako wa chini, ambayo inaweza kusababisha kupungua …
Je, kufanya mikunjo kunafaa kwako?
Kama situps, mikunjo husaidia kujenga misuli. … Utengano huu mkali wa misuli huwafanya kuwa zoezi maarufu kwa watu wanaojaribu kupata six-pack abs. Hii pia inawafanya kuwa bora kwa kuimarisha msingi wako, unaojumuisha misuli yako ya chini ya nyuma na obliques. Kufanya hivyo kunaweza kuboresha usawa wako na mkao wako.
Je, michubuko ni mbaya kufanya kila siku?
Mazoezi ya kila siku ya tumbo ni matumizi yasiyofaa ya wakati wako. Zaidi ya hayo, kufanya mazoezi ya kujikunja kama vile mikunjo kila siku kila siku kunaweza kuweka uti wa mgongo wako katika hatari ya kuumia. … Mazoezi kama vile crunches kimsingi hufunza matumbo ya puru.
Je, mikunjo ni mbaya kweli?
Kwa bahati mbaya, mijadala ya kimsingi na vikao ambavyo tumefundishwasio njia bora zaidi au zenye afya zaidi za kujenga msingi dhabiti. Mbaya zaidi zinaweza kusababisha madhara makubwa kwenye mgongo na shingo yako ikiwa ukizikosea.
Ilipendekeza:
Je, kulala chini ni mbaya kwako?
Kukaa au kulala chini kwa muda mrefu huongeza hatari ya kupata matatizo ya kiafya sugu, kama vile magonjwa ya moyo, kisukari na baadhi ya saratani. Kuketi sana kunaweza pia kuwa mbaya kwa afya yako ya akili. Ni nini kitatokea kwa mwili wako ikiwa unalala kitandani siku nzima?
Je, barafu za Italia ni mbaya kwako?
Mbadala wa Kiafya Ukosefu wa gluteni, mafuta na kolesteroli hufanya Gelu chaguo bora zaidi kwa dessert kuliko bidhaa za aiskrimu. Pia inamaanisha kuwa watu ambao wana lishe yenye vizuizi kawaida wanaweza kufurahiya Gelu. Viungo asilia na rahisi hurahisisha usagaji chakula.
Je, mbaazi zisizoiva vizuri ni mbaya kwako?
Je, mbaazi zisizoiva vizuri ni mbaya kwako? … Jibu fupi ni kwamba kula dengu zilizopikwa kwa sehemu na mbaazi zilizopasuliwa pengine si "hatari," hasa kuzila mara moja tu, lakini kunaweza kusababisha usumbufu fulani wa usagaji chakula, kulingana na jinsi mtu binafsi anavyokula.
Je, zabibu ni nzuri au mbaya kwako?
Zabibu ni nzuri kwako. Wao ni kamili ya antioxidants na virutubisho. Pia zina nyuzinyuzi na ni chakula chenye kalori chache. Unapaswa kula zabibu ngapi kwa siku? Bakuli la zabibu kila siku ambalo lina zabibu thelathini hadi arobaini linakubalika lakini chochote zaidi ya hicho kinaweza kusababisha athari zisizoepukika.
Kwa nini mikunjo ya kyphotic inachukuliwa kuwa mikunjo ya msingi?
Kwa nini mikunjo ya kyphotic ni "mikondo ya msingi"? Kwa sababu zipo katika nafasi ya fetasi/umbo C . Kwa nini curves lordotic ni "curves sekondari"? Kwa sababu hutokea baada ya kuzaliwa; ugonjwa wa shingo ya kizazi huanza wakati mtoto mchanga anapoanza kuinua kichwa chake na lumbar lordosis lumbar lordosis Lumbar hyperlordosis ni upanuzi mwingi wa eneo la lumbar, na kwa kawaida huitwa hollow back, sway back, au tandiko nyuma (baada ya hali kama hiyo inayoa
