Je, zabibu ni nzuri au mbaya kwako?

Je, zabibu ni nzuri au mbaya kwako?
Je, zabibu ni nzuri au mbaya kwako?

Orodha ya maudhui:

Anonim

Zabibu ni nzuri kwako. Wao ni kamili ya antioxidants na virutubisho. Pia zina nyuzinyuzi na ni chakula chenye kalori chache.

Unapaswa kula zabibu ngapi kwa siku?

Bakuli la zabibu kila siku ambalo lina zabibu thelathini hadi arobaini linakubalika lakini chochote zaidi ya hicho kinaweza kusababisha athari zisizoepukika. Zabibu zina sukari nyingi asilia na utumiaji wa vyakula vilivyo na sukari nyingi unaweza kusababisha kinyesi kisichokolea.

Itakuwaje ukila zabibu kila siku?

Vizuia oksijeni katika zabibu, kama vile resveratrol, hupunguza uvimbe na vinaweza kusaidia kulinda dhidi ya saratani, magonjwa ya moyo na kisukari. Zabibu ni rahisi kujumuisha katika mlo wako, iwe mbichi, zikiwa zimegandishwa, kama juisi au divai.

Je zabibu ni nzuri kwa kupunguza uzito?

Zabibu ina mchanganyiko wa kemikali iitwayo resveratrol. Uchunguzi umeonyesha kuwa resveratrol inaweza kusaidia mwili wako kuiga asidi ya mafuta, kuongeza kiwango chako cha nishati, na kuboresha kimetaboliki yako kwa ujumla, ambayo yote yanaweza kusaidia kupunguza uzito.

Zabibu za rangi gani zina afya zaidi?

Faida za kiafya za zabibu nyeusi zimefanyiwa utafiti kwa kina. Kemikali zilizomo zinaweza kukupa nywele na ngozi yenye afya, kuboresha afya ya moyo wako, na hata kulinda seli zako dhidi ya saratani. Baadhi ya aina za zabibu nyeusi zina antioxidant nyingi zaidi kuliko zabibu za kijani au nyekundu.

Ilipendekeza:

Je, kulala chini ni mbaya kwako?

Je, kulala chini ni mbaya kwako?

Kukaa au kulala chini kwa muda mrefu huongeza hatari ya kupata matatizo ya kiafya sugu, kama vile magonjwa ya moyo, kisukari na baadhi ya saratani. Kuketi sana kunaweza pia kuwa mbaya kwa afya yako ya akili. Ni nini kitatokea kwa mwili wako ikiwa unalala kitandani siku nzima?

Je, juisi ya zabibu ya welch ni nzuri?

Je, juisi ya zabibu ya welch ni nzuri?

Welch's haipaswi kupiga aikoni ya afya ya moyo kwenye juisi yake ya zabibu na bidhaa nyingine, kulingana na Shirika lisilo la faida la Kituo cha Sayansi kwa Maslahi ya Umma. Kwa hakika, kundi hilo linasema, sio tu kwamba juisi ya Welch haiboresha afya ya moyo, inaweza, kwa usawa, kudhuru kwa kuchangia upinzani wa insulini na kunenepa kupita kiasi.

Je, mikunjo ni nzuri au mbaya kwako?

Je, mikunjo ni nzuri au mbaya kwako?

Sit-ups na crunches zinaweza kuwa nzuri kwa tumbo lako, lakini zinaweza kudhuru mgongo wako. … Kukaa au kubana hubana uti wa mgongo na kuhimiza miondoko ambayo haiigizwi vyema katika shughuli yoyote ya kimwili, na kufanya mazoezi haya kuwa chaguo baya kwa kuimarisha fumbatio.

Je, zabibu kavu ni nzuri kwako?

Je, zabibu kavu ni nzuri kwako?

Raisinet Ingawa zabibu zimesheheni nyuzinyuzi na vitamini, kulingana na SF Gate, pia zina sukari nyingi. Changanya yaliyomo kwenye sukari na chokoleti, na utapata ladha inayozidi pendekezo la kila siku la Jumuiya ya Moyo ya Marekani ya gramu 25 za sukari.

Je, zabibu ni nzuri kwako?

Je, zabibu ni nzuri kwako?

Zabibu ni chanzo kizuri cha potassium, madini ambayo husaidia kusawazisha maji mwilini mwako. Potasiamu inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na kiharusi. Watu wengi hawapati virutubisho hivi vya kutosha, kwa hivyo kula zabibu kunaweza kusaidia kujaza pengo.