2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Zabibu ni chanzo kizuri cha potassium, madini ambayo husaidia kusawazisha maji mwilini mwako. Potasiamu inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na kiharusi. Watu wengi hawapati virutubisho hivi vya kutosha, kwa hivyo kula zabibu kunaweza kusaidia kujaza pengo.
Unapaswa kula zabibu ngapi kwa siku?
Bakuli la zabibu kila siku ambalo lina zabibu thelathini hadi arobaini linakubalika lakini chochote zaidi ya hicho kinaweza kusababisha athari zisizoepukika. Zabibu zina sukari nyingi asilia na utumiaji wa vyakula vilivyo na sukari nyingi unaweza kusababisha kinyesi kisichokolea.
Zabibu za rangi gani zina afya zaidi?
Faida za kiafya za zabibu nyeusi zimefanyiwa utafiti kwa kina. Kemikali zilizomo zinaweza kukupa nywele na ngozi yenye afya, kuboresha afya ya moyo wako, na hata kulinda seli zako dhidi ya saratani. Baadhi ya aina za zabibu nyeusi zina antioxidant nyingi zaidi kuliko zabibu za kijani au nyekundu.
Je zabibu ni nzuri kwa kupunguza uzito?
Zabibu ina mchanganyiko wa kemikali iitwayo resveratrol. Uchunguzi umeonyesha kuwa resveratrol inaweza kusaidia mwili wako kuiga asidi ya mafuta, kuongeza kiwango chako cha nishati, na kuboresha kimetaboliki yako kwa ujumla, ambayo yote yanaweza kusaidia kupunguza uzito.
Je, ni mbaya kula zabibu nyingi?
Tumbo lako linaweza kukasirika-ikiwa utakula sana.
"Wakati zabibu zina afya nzuri, kitu kizuri sana bado kinaweza kuwa tatizo,"Anasema Claybrook. … "Zabibu pia zinaweza kusababisha gesi, uvimbe, kuharisha, na tumbo lililochafuka ukizidisha."
Ilipendekeza:
Je, juisi ya zabibu ya welch ni nzuri?
Welch's haipaswi kupiga aikoni ya afya ya moyo kwenye juisi yake ya zabibu na bidhaa nyingine, kulingana na Shirika lisilo la faida la Kituo cha Sayansi kwa Maslahi ya Umma. Kwa hakika, kundi hilo linasema, sio tu kwamba juisi ya Welch haiboresha afya ya moyo, inaweza, kwa usawa, kudhuru kwa kuchangia upinzani wa insulini na kunenepa kupita kiasi.
Je, pombe ni nzuri kwako?
Unywaji wa pombe wa wastani unaweza kutoa manufaa fulani kiafya, kama vile: Kupunguza hatari ya kupata na kufa kwa ugonjwa wa moyo. Labda kupunguza hatari yako ya kupatwa na kiharusi cha ischemic (wakati ateri za ubongo wako zinapofinywa au kuziba, na kusababisha mtiririko wa damu kupungua sana) Labda kupunguza hatari yako ya kupata kisukari.
Je, mikunjo ni nzuri au mbaya kwako?
Sit-ups na crunches zinaweza kuwa nzuri kwa tumbo lako, lakini zinaweza kudhuru mgongo wako. … Kukaa au kubana hubana uti wa mgongo na kuhimiza miondoko ambayo haiigizwi vyema katika shughuli yoyote ya kimwili, na kufanya mazoezi haya kuwa chaguo baya kwa kuimarisha fumbatio.
Je, zabibu kavu ni nzuri kwako?
Raisinet Ingawa zabibu zimesheheni nyuzinyuzi na vitamini, kulingana na SF Gate, pia zina sukari nyingi. Changanya yaliyomo kwenye sukari na chokoleti, na utapata ladha inayozidi pendekezo la kila siku la Jumuiya ya Moyo ya Marekani ya gramu 25 za sukari.
Je, zabibu ni nzuri au mbaya kwako?
Zabibu ni nzuri kwako. Wao ni kamili ya antioxidants na virutubisho. Pia zina nyuzinyuzi na ni chakula chenye kalori chache. Unapaswa kula zabibu ngapi kwa siku? Bakuli la zabibu kila siku ambalo lina zabibu thelathini hadi arobaini linakubalika lakini chochote zaidi ya hicho kinaweza kusababisha athari zisizoepukika.
