Unywaji wa pombe wa wastani unaweza kutoa manufaa fulani kiafya, kama vile: Kupunguza hatari ya kupata na kufa kwa ugonjwa wa moyo. Labda kupunguza hatari yako ya kupatwa na kiharusi cha ischemic (wakati ateri za ubongo wako zinapofinywa au kuziba, na kusababisha mtiririko wa damu kupungua sana) Labda kupunguza hatari yako ya kupata kisukari.
Je, kiasi chochote cha pombe kinafaa?
Hakuna kiasi cha pombe kilicho salama, utafiti umegundua. Utafiti wa Chuo Kikuu cha Oxford unazua taharuki katika jamii ya vinywaji kwa matokeo yake kuhusu athari za unywaji pombe kwenye afya ya ubongo. Kwa kifupi: Hakuna kiasi cha kunywa pombe ambacho ni salama kwa utendaji kazi wa ubongo, kulingana na data ya picha ya ubongo.
Ni pombe gani inakufaa kweli?
Vinywaji 7 vya Pombe vyenye Afya
- Mvinyo Mkavu (Nyekundu au Nyeupe) Kalori: kalori 84 hadi 90 kwa kila glasi. …
- Champagne ya Ultra Brut. Kalori: 65 kwa glasi. …
- Soda ya Vodka. Kalori: 96 kwa glasi. …
- Mojito. Kalori: kalori 168 kwa kioo. …
- Whisky kwenye Miamba. Kalori: kalori 105 kwa kioo. …
- Mary Damu. Kalori: kalori 125 kwa kioo. …
- Paloma.
Je, kinywaji 1 kwa siku ni sawa?
Fasili ya unywaji pombe wa wastani ni kitu cha kusawazisha kitendo. Unywaji wa wastani hukaa katika hatua ambayo faida za kiafya za pombe hupita kwa uwazi zaidi hatari. Makubaliano ya hivi punde yanaweka hatua hii kuwa si zaidi ya vinywaji 1-2 kwa siku kwa wanaume, na si zaidi ya kinywaji 1 asiku kwa wanawake.
Ni vinywaji vingapi kwa siku ni ulevi?
Matumizi ya Pombe Nzito:
NIAAA inafafanua unywaji pombe kupita kiasi kama ifuatavyo: Kwa wanaume, unywaji wa zaidi ya vinywaji 4 kwa siku yoyote au zaidi ya vinywaji 14 kwa wiki. Kwa wanawake, wanatumia zaidi ya vinywaji 3 kwa siku yoyote au zaidi ya vinywaji 7 kwa wiki.
