Usipotoshwe na sehemu ya “maji”; maji ya nazi yana kabohaidreti rahisi na ukiyanywa itakufanya ufanye haraka. Ikiwa utakunywa maji ya nazi, yahifadhi kwa dirisha lako la kulia.
Vinywaji gani huvunja mfungo wa mara kwa mara?
Hakuna chakula kinachoruhusiwa wakati wa mfungo, lakini unaweza kunywa maji, kahawa, chai na vinywaji vingine visivyo na kaloriki. Baadhi ya aina za mfungo wa mara kwa mara huruhusu kiasi kidogo cha vyakula vya kalori ya chini katika kipindi cha kufunga.
Je, unaweza kunywa chochote zaidi ya maji unapofunga?
Wakati wa mfungo wa maji, huruhusiwi kula au kunywa chochote zaidi ya maji. Watu wengi hunywa lita mbili hadi tatu za maji kwa siku wakati wa kufunga maji. Mfungo wa maji hudumu kwa masaa 24-72. Hupaswi kumwagilia kwa haraka zaidi ya muda huu bila uangalizi wa matibabu kwa sababu ya hatari za kiafya.
Je, siki ya tufaha itanifungua?
siki ya tufaha ya tufaha ina kiasi kidogo cha wanga na kwa hivyo ina uwezekano wa kuathiri kasi yako ya haraka. Zaidi ya hayo, inaweza kukusaidia kujisikia umeshiba zaidi na kudumisha viwango vyako vya sukari kwenye damu.
Ninaweza kuweka nini kwenye kahawa yangu ninapofunga?
Kuhusu kunywa kahawa au chai wakati wa mfungo wako - unapaswa kuwa sawa. Kama kanuni ya jumla, ikiwa unakunywa kitu kilicho na kalori chini ya 50, basi mwili wako utabaki katika hali ya kufunga. Kwa hivyo, kahawa yako yenye mnyunyizio wa maziwa au cream nisawa tu. Chai pia isiwe tatizo.
