Licha ya wasiwasi wa watu wanaofunga, chai haivunji haraka. Kwa kweli, inashauriwa kunywa wakati wa kufunga na wakati wa kula. Chai ya kijani, nyeusi na mitishamba ina manufaa makubwa kwa afya yako.
Je, chai huvunja mfungo wa mara kwa mara?
Hapana kabisa! Chai ni rafiki yako mkubwa linapokuja suala la kufunga mara kwa mara. Utapata kwamba unapoanza IF, utataka kunywa chai na maji mengi wakati wa kufunga madirisha ili kusaidia kutosheleza matamanio ya njaa.
Je, ni sawa kunywa chai wakati wa kufunga?
Majani matupu ya chai na mifuko ya chai iliyotengenezwa kwa maji inakubalika kunywe wakati wa kufunga, lakini chai tamu, lati za chai, na chai yoyote iliyo na mchanganyiko wa kaloriki ikijumuisha sharubati, asali, aina yoyote ya maziwa mbadala au bidhaa ya maziwa ya ng'ombe, sukari, au juisi-zinakubalika tu kunywa wakati wa dirisha lako la kula.
Chai gani haiwezi kufungua kwa haraka?
Chai ya kijani inajulikana kutuliza maumivu ya njaa na kupunguza usumbufu wowote wakati wa kufunga. Jisikie Utulivu: Kwa utulivu, chai bora zaidi ya kufunga ni tangawizi na hibiscus. Chai hizi zitasaidia viwango vyako vya nishati, lakini hazitakuacha ukiwa na wasiwasi kama kafeini kwenye kikombe cha kahawa.
Ni kiasi gani cha chai kitafungua kwa mfungo?
Ili kupata matokeo bora, wataalam wanapendekeza unywe vikombe 3 hadi 4 vya chai kila siku ili kuongeza manufaa ya kufunga. Kwa athari kubwa, jaribu kutengeneza chai yako kwa baridi. Chai iliyopikwa baridi ina antioxidants zaidikuliko chai ya jadi iliyoinuliwa. Hiyo ni kwa sababu maji ya moto yanaweza kuchoma baadhi ya katekisimu na vioksidishaji vioksidishaji.
