2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Dalili ya haraka zaidi ya daraja la 2 ya kifundo cha mguu iliyoteguka ni michubuko na uvimbe. Wakati mkunjo unapopokelewa, kifundo cha mguu kinapaswa kuanza kuvimba karibu mara moja, na michubuko ifuate muda mfupi baadaye. Kifundo cha mguu cha daraja la 2 kilichoteguka husababisha maumivu ya wastani, uvimbe wa kifundo cha mguu, na baadhi ya viungo kukosa utulivu.
Kifundo cha mguu kitavimba kwa muda gani baada ya kuteguka?
Kwa kawaida, uvimbe utaendelea kuwepo ndani ya wiki mbili baada ya jeraha, hata kukiwa na mikwaruzo mikali zaidi ya kifundo cha mguu. Uvimbe mkali ukitokea baada ya hili, unaweza kutaka kushauriana na daktari wako kwa jeraha la kifundo cha mguu.
Je, kifundo cha mguu kilichoteguka huvimba mara moja?
Watu kwa kawaida huhisi maumivu ya papo hapo kwenye tovuti ya msukosuko wa kifundo cha mguu. Mara nyingi kifundo cha mguu huanza kuvimba mara moja na kinaweza kupata michubuko. Eneo lililoathiriwa kwa kawaida huwa laini kugusa na linaweza kuhisi "kutetemeka" au kutokuwa thabiti. Katika mtetemeko mdogo, uvimbe kwa kawaida hupungua baada ya siku chache.
Je unapoteguka kifundo cha mguu unavimba?
Hii husababisha kano moja au zaidi kuzunguka kifundo cha mguu kunyoosha au kuchanika. Baadhi ya uvimbe au michubuko inaweza kutokea kama matokeo ya machozi haya. Unaweza pia kuhisi maumivu au usumbufu unapoweka uzito kwenye eneo lililoathiriwa. Kano, gegedu na mishipa ya damu pia inaweza kuharibika kwa sababu ya kuteguka.
Unapaswa kukaa mbali na kifundo cha mguu kilichovimba kwa muda gani?
Kama una maumivu makali na uvimbe, pumzisha kifundo cha mguu wako kadri uwezavyosaa 24–48 za kwanza.
Ilipendekeza:
Je, unapaswa kufunga kifundo cha mguu kilichoteguka?
Utunzaji sahihi wa awali wa kifundo cha mguu ulioteguka ni muhimu. Mkanda wa kubana husaidia kupunguza uvimbe. Ikiwa uvimbe umewekwa kwa kiwango cha chini, inaweza kusaidia kifundo cha mguu wako kujisikia vizuri. Kuweka mkanda wa mbano ni rahisi na unaweza kufanywa nyumbani.
Kifundo cha mguu kilichoteguka huvimba wapi?
Wanariadha mara kwa mara watakuwa na maumivu, uvimbe na hata michubuko katika sprains kali zaidi. Dalili hizi zinaweza kutokea kwenye nje ya mguu, chini kidogo ya kifundo cha kifundo cha mguu. Kwa kawaida kuna eneo la upole wa juu zaidi. Nini huvimba unapoteguka kifundo cha mguu?
Ni wakati gani wa kufunga kifundo cha mguu kilichoteguka?
Unapaswa kupaka bandeji ya mgandamizo mara tu mtikisiko unapotokea. Funga kifundo cha mguu wako kwa bandeji ya elastic, kama vile bendeji ya ACE, na uiachie kwa saa 48 hadi 72. Funga bandeji vizuri, lakini si kwa kukaza. Je, kufunga kamba husaidia kifundo cha mguu kuteguka?
Bangili za kifundo cha mguu zilikuwa maarufu lini?
Nchini Marekani viatu vya kawaida na vilivyo rasmi zaidi vilibadilika kuwa mtindo kuanzia miaka ya 1930 hadi mwishoni mwa karne ya 20. Ingawa katika tamaduni maarufu za Magharibi, wanaume na wanawake vijana wanaweza kuvaa viatu vya ngozi vya kawaida, ni maarufu miongoni mwa wanawake wasio na viatu.
Je, kifundo cha mguu kilichoteguka kizuiliwe?
USIZUIE kifundo cha mguu kilichoathirika ikiwa mgonjwa hajavunjika. Kijadi, vifundo vya mguu vilivyoteguka vimewekwa kwenye buti au bangi, lakini kutoweza kusonga kunaweza kuwa na madhara ambayo huchelewesha kupona na kurudi kwenye shughuli.
