2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
USIZUIE kifundo cha mguu kilichoathirika ikiwa mgonjwa hajavunjika. Kijadi, vifundo vya mguu vilivyoteguka vimewekwa kwenye buti au bangi, lakini kutoweza kusonga kunaweza kuwa na madhara ambayo huchelewesha kupona na kurudi kwenye shughuli.
Unapaswa kusimamisha mguu ulioteguka kwa muda gani?
Matibabu ya awali ya mikunjo ya kifundo cha mguu ya Daraja la II na III sasa yanahitaji uzuiaji mkali wa siku saba hadi 10 kabla ya kuruhusu msogeo wowote kwenye kifundo cha kifundo cha mguu. Sasa tunatetea ulinzi wa muda mrefu wa kifundo cha mguu kwa njia ya viunga vinavyoweza kutolewa kwa wanariadha wote wanaorejea kwenye mchezo baada ya kuzorota sana.
Je, unapaswa kuzuia mshindo?
Iwapo una msukosuko mdogo wa mkono au mkazo ambao hausababishi usumbufu au maumivu makubwa, daktari wako wa NYU Langone anaweza kukupendekezea kuuzuia mkono wako kwa banzi na kurekebisha shughuli zako ili toa muda wa jeraha kupona. Daktari wako anaweza kupendekeza njia mahususi za kupumzisha mkono wako ili kuepuka kuzidisha jeraha.
Je, Mwendo ni mzuri kwa kifundo cha mguu kilichoteguka?
Mazoezi. Mazoezi yanaweza kurejesha nguvu na usawa, huku ikizuia misuli katika eneo hilo kudhoofika. Hii inaweza kupunguza hatari ya sprain nyingine. Baada ya uvimbe kupungua na kutembea kunastarehe, inaweza kuwa wazo nzuri kuanza kufanya mazoezi ya kifundo cha mguu.
Ni nini husaidia kifundo cha mguu kilichoteguka kupona haraka?
Vidokezo vya kusaidia uponyaji
- Pumzika. Kupumzika kifundo cha mguu ni muhimu kwauponyaji, na kuvaa brace inaweza kusaidia kuimarisha eneo la kujeruhiwa. …
- Barfu. Kutumia pakiti ya barafu kunaweza kupunguza mtiririko wa damu kwenye jeraha na kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe. …
- Mfinyazo. Ukandamizaji husaidia kuimarisha kiungo kilichojeruhiwa na inaweza kupunguza uvimbe. …
- Minuko.
Ilipendekeza:
Je, unapaswa kufunga kifundo cha mguu kilichoteguka?
Utunzaji sahihi wa awali wa kifundo cha mguu ulioteguka ni muhimu. Mkanda wa kubana husaidia kupunguza uvimbe. Ikiwa uvimbe umewekwa kwa kiwango cha chini, inaweza kusaidia kifundo cha mguu wako kujisikia vizuri. Kuweka mkanda wa mbano ni rahisi na unaweza kufanywa nyumbani.
Kifundo cha mguu kilichoteguka huvimba wapi?
Wanariadha mara kwa mara watakuwa na maumivu, uvimbe na hata michubuko katika sprains kali zaidi. Dalili hizi zinaweza kutokea kwenye nje ya mguu, chini kidogo ya kifundo cha kifundo cha mguu. Kwa kawaida kuna eneo la upole wa juu zaidi. Nini huvimba unapoteguka kifundo cha mguu?
Kifundo cha mkono ni kifundo gani?
Kifundo cha kifundo cha mkono pia kinajulikana kama kifundo cha radiocarpal ni joint synovial condyloid ya kiungo cha juu cha mbali ambacho huungana na kutumika kama sehemu ya mpito kati ya mkono na mkono. Kifundo cha kondiloidi ni kiungo cha mpira na tundu kilichorekebishwa ambacho huruhusu kukunja, kurefusha, kutekwa nyara na harakati za kujiingiza.
Kifundo cha mguu kilichoteguka huvimba lini?
Dalili ya haraka zaidi ya daraja la 2 ya kifundo cha mguu iliyoteguka ni michubuko na uvimbe. Wakati mkunjo unapopokelewa, kifundo cha mguu kinapaswa kuanza kuvimba karibu mara moja, na michubuko ifuate muda mfupi baadaye. Kifundo cha mguu cha daraja la 2 kilichoteguka husababisha maumivu ya wastani, uvimbe wa kifundo cha mguu, na baadhi ya viungo kukosa utulivu.
Ni wakati gani wa kufunga kifundo cha mguu kilichoteguka?
Unapaswa kupaka bandeji ya mgandamizo mara tu mtikisiko unapotokea. Funga kifundo cha mguu wako kwa bandeji ya elastic, kama vile bendeji ya ACE, na uiachie kwa saa 48 hadi 72. Funga bandeji vizuri, lakini si kwa kukaza. Je, kufunga kamba husaidia kifundo cha mguu kuteguka?
