Shayiri iliyokatwa kwa chuma ni utajiri wa protini na nyuzinyuzi, inaboresha ujazo na kusaidia kutoa virutubishi vikuu vya ujenzi wa lishe bora. Pia ni chanzo bora cha: Vitamini B Complex. Chuma.
Je, oats ya chuma iliyokatwa ni nzuri kwa kupoteza uzito?
Shayiri iliyokatwa kwa chuma ni utajiri wa wanga na nyuzinyuzi sugu, zote mbili zinaweza kusaidia kupunguza uzito, afya ya moyo, udhibiti wa sukari kwenye damu na usagaji chakula. Pia ni chanzo kizuri cha madini ya chuma na protini ya mimea.
Je, ni sawa kula oats ya chuma kila siku?
Shayiri ni chanzo kizuri cha nyuzi lishe. Kikombe ¼ cha chakula (kavu) cha shayiri iliyokatwa ina gramu 5 za nyuzi lishe, au 20% ya posho yako ya chakula inayopendekezwa (Data ya Lishe ya Kujitegemea, 2015). … Kula chuma kilichokatwa shayiri kila siku kunaweza kukusaidia kupata vya kutosha.
Je, shayiri iliyokatwa chuma ni bora kuliko shayiri iliyokunjwa?
Kama unavyoona, kuna manufaa ya kuchagua shayiri iliyokatwa chuma dhidi ya shayiri iliyokunjwa. … Kwa sababu shayiri iliyokatwa kwa chuma huchakatwa kwa kiasi kidogo, na kwa sababu ina nyuzinyuzi nyingi na msongamano kuliko nyingine, shayiri iliyosokotwa ya chuma ni mojawapo ya nafaka bora zaidi unayoweza kula.
Je, shayiri iliyokatwa chuma inakera?
Shayiri zilizokatwa kwa chuma ni nyuzinyuzi bora zaidi ambazo zinaweza kuyeyuka katika lishe ambayo pia hutumika kama chakula cha prebiotic. Oti hizi ni za manufaa kwa kukuza uadilifu wa kupambana na uchochezi katika bakteria ya utumbo. Oti iliyokatwa kwa chuma haipatikani zaidi kuliko mtindo wa zamani uliovingirwashayiri na kuwa na Kielezo cha chini cha Glycemic.
