2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Maneno “folic acid” na “folate” mara nyingi hutumika kwa kubadilishana . Walakini, folate ni neno la jumla linalotumiwa kuelezea aina nyingi tofauti za vitamini B9: asidi ya folic, dihydrofolate (DHF), tetrahydrofolate (THF), 5, 10-methylenetetrahydrofolate (5, 10-MTHF), na 5-methyltetrahydrofolate (5). -MTHF) 1.
Je, ni bora kuchukua folate au asidi ya folic?
Asidi ya folic isiyo na kimetaboliki nyingi sana inaweza kusababisha matatizo kadhaa ya afya. Kwa hivyo, folate ya lishe ni chaguo salama zaidi kuliko asidi ya foliki. Hata hivyo, ikiwa daktari wako ameagiza asidi ya foliki yako kwa ajili ya hali fulani za kiafya, ni salama kuitumia kwa sababu mwili wako una hitaji lililoongezeka, ambalo huenda lisitimizwe na lishe pekee.
Kuna tofauti gani kati ya folate na asidi ya foliki?
Folate ni aina ya asili ya vitamini B9 katika chakula, wakati asidi ya folic ni aina ya sanisi. Ulaji mwingi wa asidi ya folic unaweza kusababisha kuongezeka kwa viwango vya damu vya asidi ya folic ambayo haija metaboli.
Je, unahitaji folate au asidi ya foliki wakati wa ujauzito?
Folate na asidi ya foliki ni muhimu kwa ujauzito kwa sababu zinaweza kusaidia kuzuia kasoro za kuzaliwa zinazojulikana kama kasoro za neural tube, kama vile spina bifida. Folate ni vitamini ya kundi B inayohitajika kwa ukuaji na ukuaji wa afya.
Je, asidi ya foliki imeorodheshwa kama folate?
Asidi Folic ni aina ya folate inayoweza kuongezwa kwa vyakula wakati wa mchakato wa utengenezaji.
Ilipendekeza:
Kwa nini asidi ya foliki inatumiwa?
Folate husaidia mwili kutengeneza seli nyekundu za damu zenye afya na hupatikana kwenye baadhi ya vyakula. Asidi ya Folic hutumiwa: kutibu au kuzuia upungufu wa folate ya folate Watu wengi wanahitaji kumeza tembe za folic acid kwa takriban miezi 4.
Je, asidi ya foliki inaweza kusababisha tawahudi?
Waandishi waliripoti kwamba virutubisho vya chini na vya juu vilihusishwa na hatari iliyoongezeka kwa ASD, na kwamba viwango vya juu sana vya folate katika damu ya mama wakati wa kuzaliwa, na juu sana. viwango vya vitamini B12 katika damu ya mama wakati wa kuzaliwa vyote viliongeza hatari ya ASD mara 2.
Je, asidi ya foliki inafaa?
Asidi ya Folic hutumika kuzuia na kutibu viwango vya chini vya damu vya folate (upungufu wa folate) na viwango vya juu vya damu vya homocysteine (hyperhomocysteinemia). Watu ambao ni wajawazito au wanaweza kuwa wajawazito hutumia asidi ya folic kuzuia kasoro kubwa za kuzaliwa kama vile spina bifida.
Je, asidi ya foliki ni nzuri kwa mwanadamu?
Asidi ya Folic ni aina ya sanisi ya folate (vitamini B9). Ingawa upungufu si wa kawaida miongoni mwa wanaume, unaweza kuboresha afya ya moyo, nywele, uzazi miongoni mwa wanaume wasio na uwezo wa kuzaa, na hali fulani za afya ya akili kama vile mfadhaiko.
Je, folate ni sawa na asidi ya folic?
Maneno “folic acid” na “folate” mara nyingi hutumika kwa kubadilishana . Walakini, folate ni neno la jumla linalotumiwa kuelezea aina nyingi tofauti za vitamini B9: asidi ya folic, dihydrofolate (DHF), tetrahydrofolate (THF), 5, 10-methylenetetrahydrofolate (5, 10-MTHF), na 5-methyltetrahydrofolate (5).
