Asidi ya Folic ni aina ya sanisi ya folate (vitamini B9). Ingawa upungufu si wa kawaida miongoni mwa wanaume, unaweza kuboresha afya ya moyo, nywele, uzazi miongoni mwa wanaume wasio na uwezo wa kuzaa, na hali fulani za afya ya akili kama vile mfadhaiko.
Je, asidi ya foliki ni nzuri kwa uzazi wa kiume?
Folic acid ni vitamini muhimu kwa wanaume na wanawake. Kupata asidi ya folic ya kutosha kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya kasoro za kuzaliwa, na inaweza kuboresha idadi ya manii kwa wanaume. Wao hutengeneza virutubisho vya uzazi kwa wanaume na wanawake wanaojaribu kushika mimba, lakini wote si sawa.
Je, mwanaume anahitaji asidi ya folic ngapi?
Kiwango cha sasa cha ulaji wa kila siku (RDI) unaopendekezwa kwa folate kwa wanaume ni 400 µg. Wanaume wanaopanga kupata mtoto wanaweza kufaidika kutokana na kufuata mtindo wa maisha unaoongeza viwango vyao vya folate kila siku. Njia bora ya kufanya hivyo inaweza kuwa kuongeza ulaji wako wa vyakula vilivyo na virutubishi hivyo.
Je, folic acid husaidia kuongeza idadi ya mbegu za kiume?
Utafiti mpya uligundua mchanganyiko wa asidi ya foliki na virutubisho vya zinki kuongeza idadi ya mbegu za kiume kwa 74% kwa wanaume wenye matatizo ya uzazi.
Je, asidi ya foliki ni nzuri kwa tatizo la upungufu wa nguvu za kiume?
Vitamini B9, au asidi ya foliki, pia inaweza kucheza jukumu katika ED. Utafiti wa 2014 uligundua kuwa washiriki wengi wenye ED pia walikuwa na upungufu wa asidi ya folic. Utafiti mwingine wa 2020 uligundua kuwa nyongeza ya asidi ya folic inaweza kuwa sehemu muhimu ya matibabu ya ED, na yote 50.washiriki wakipitia uboreshaji wa dalili zao.
