2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Maneno “folic acid” na “folate” mara nyingi hutumika kwa kubadilishana . Walakini, folate ni neno la jumla linalotumiwa kuelezea aina nyingi tofauti za vitamini B9: asidi ya folic, dihydrofolate (DHF), tetrahydrofolate (THF), 5, 10-methylenetetrahydrofolate (5, 10-MTHF), na 5-methyltetrahydrofolate (5). -MTHF) 1.
Je, ni bora kuchukua folate au asidi ya folic?
Asidi ya folic isiyo na kimetaboliki nyingi sana inaweza kusababisha matatizo kadhaa ya afya. Kwa hivyo, folate ya lishe ni chaguo salama zaidi kuliko asidi ya foliki. Hata hivyo, ikiwa daktari wako ameagiza asidi ya foliki yako kwa ajili ya hali fulani za kiafya, ni salama kuitumia kwa sababu mwili wako una hitaji lililoongezeka, ambalo huenda lisitimizwe na lishe pekee.
Je, ni sawa kuchukua folate badala ya asidi ya folic?
Vyanzo vya lishe bora zaidi vya vitamini B9 ni vyakula kamili, kama mboga za kijani kibichi. Iwapo unahitaji kuchukua virutubisho, methyl folate ni mbadala mzuri kwa asidi ya foliki.
Kuna tofauti gani kati ya asidi ya foliki na folate?
Watu mara nyingi hutumia hizi mbili kwa kubadilishana kwani zote ni aina za vitamini B9 lakini kwa kweli kuna tofauti muhimu. Asidi ya Folic ni toleo la synthesized ambalo hutumiwa kwa kawaida katika vyakula vilivyochakatwa na virutubisho. Folate inaweza kupatikana katika vyakula kamili kama vile mboga za majani, mayai na matunda ya machungwa.
Je, unahitaji folate au asidi ya foliki wakati wa ujauzito?
Asidi ya Folic inafaa zaidikwa ajili ya kuimarisha chakula kwa sababu bidhaa nyingi zilizoimarishwa, kama vile mkate na pasta, hupikwa. CDC inapendekeza kwamba wanawake walio katika umri wa kuzaa ambao wanaweza kupata mimba watumie angalau mikrogramu 400 (mcg) za folate kila siku.
Ilipendekeza:
Je, asidi askobiki na asidi ya citric ni sawa?
Katika kuhifadhi chakula, asidi ya citric na ascorbic ni aina mbili za asidi zinazotumika kwa utendaji kazi mbili tofauti. Ingawa zote ni asidi, si sawa. … Asidi ya citric ina tindikali zaidi kuliko asidi askobiki. Kwa hivyo, asidi ya citric inapendekezwa wakati wa kuweka nyanya kwenye makopo ili kupunguza pH au kuongeza asidi.
Je, asidi ya orthophosphoric ni sawa na asidi ya fosforasi?
Asidi ya fosforasi, pia inajulikana kama asidi ya orthophosphoric au asidi ya fosforasi(V), ni asidi dhaifu yenye fomula ya kemikali H3PO4. Jina gani linalojulikana kwa asidi ya fosforasi? Asidi ya Orthophosphoric, H3PO4, kwa kawaida huitwa asidi ya fosforasi.
Je, asidi ya isocyanuriki ni sawa na asidi ya sianuriki?
Stabiliser ni jina la jumla linalopewa matumizi ya asidi ya sianuriki (pia inajulikana kama asidi ya iso-cyanuric) au misombo yake ya klorini ya dichloro-isocyanurate ya sodiamu na trichloro-isocyanuric acid.. Inapoongezwa kwenye bwawa la kuogelea la nje, vifungo vya asidi ya sianuriki kwa urahisi kwenye klorini ili kupunguza uharibifu wake kwa mwanga wa UV.
Je, asidi iliyozidi na kuongezeka kwa asidi ni sawa?
Neno utindikali mara nyingi hutumika kurejelea hali ya kubadilika kwa asidi, ambapo asidi kutoka tumboni husogea hadi kwenye umio. Dalili za asidi ni pamoja na kiungulia katika eneo la kifua, hisia inayowaka kwenye koo na wakati fulani, kichefuchefu na kutapika.
Je, folate na asidi ya foliki ni sawa?
Maneno “folic acid” na “folate” mara nyingi hutumika kwa kubadilishana . Walakini, folate ni neno la jumla linalotumiwa kuelezea aina nyingi tofauti za vitamini B9: asidi ya folic, dihydrofolate (DHF), tetrahydrofolate (THF), 5, 10-methylenetetrahydrofolate (5, 10-MTHF), na 5-methyltetrahydrofolate (5).
