Nyoo ya kiuno inapaswa kutoshea ndani ya mkunjo wa asili wa uti wa mgongo wako, kwa kawaida kwenye sehemu ndogo ya mgongo wako moja kwa moja juu ya mstari wa mshipi wako. Marekebisho haya mara nyingi hujengwa kwenye kiti; ili uweze kurekebisha urefu wa kiti nyuma na usaidizi wa kiuno kwa wakati mmoja.
Je, msaada mwingi wa kiuno ni mbaya?
Ikiwa usaidizi wako wa kiuno ni wa juu sana, huweka shinikizo kwenye misuli, neva na mishipa ya damu katika eneo hilo la mgongo wako. Hii inaweza kusababisha shinikizo isiyofaa na inaweza kukata mzunguko kwa misuli fulani, na kusababisha maumivu. Inaweza pia kuumiza mgongo wako wa chini, kwani inaweza kujipinda bila usaidizi.
Je, msaada wa kiuno ni muhimu?
Usaidizi wa lumbar unahitajika ili sehemu ya chini ya mgongo ifanye kazi yake bila maumivu. Hii inajumuisha sio misuli tu, bali pia mgongo. Ikiwa lumbar ya chini imeharibiwa, au kuweka chini ya dhiki ya mara kwa mara, inaweza kusababisha maumivu na ugumu. Kwa wakati huo unaweza kusababisha ugumu wa kutembea, au hata kupooza.
Ninapaswa kuweka msaada wa kiuno wapi?
Unapoketi kwenye kiti, Mto wa Kusaidia Lumbar unapaswa uwekwe wima nyuma ya kiti ili usogezwe kwenye sehemu ya chini ya mgongo. Inapaswa kuweka masikio, mabega na nyonga zako sawa ili mkunjo wa asili wa mgongo wako udumishwe.
Je, mito ya kiunoni inakufaa?
Kuweka mito nyuma ya mgongo wako wa chini, chini yamagoti yako, au katika maeneo yote mawili yanaweza kutoa msaada mzuri wa lumbar. Itasaidia mgongo wako kudumisha mkunjo wake wa asili na kupunguza shinikizo kwenye mgongo wako wa chini.
