Wewe ni mzima wa afya! Ashwell amependekeza kwamba serikali zipitishe ujumbe rahisi wa afya ya umma: "Weka kiuno chako chini ya nusu ya urefu wako." Hiyo inamaanisha kuwa mtu aliye na futi 5 na futi 5 (inchi 65; sentimita 167.64) anapaswa kudumisha kiuno kisichozidi inchi 33 au sentimita 84.
Je, kiuno chako kinapaswa kuwa nusu ya urefu wako?
Kwa kweli, wote wanapaswa kulenga kuweka kipimo cha viuno vyao chini ya nusu ya urefu wao, walipata wanasayansi. Hiyo ina maana kwamba mwanamume mwenye urefu wa futi 6 (inchi 72) anapaswa kulenga kuweka kiuno chake chini ya inchi 36, huku mwanamke wa futi 5 inchi 4 (inchi 64) aweke chake chini ya inchi 32.
Je, uwiano wa kiuno kwa urefu ni sahihi?
Uwiano wa kiuno-kwa-urefu sahihi zaidi kuliko BMI katika kutambua kunenepa, utafiti mpya unaonyesha. Muhtasari: Kuhesabu uwiano wa kiuno hadi urefu wa mtu ndiyo njia sahihi na bora zaidi ya kubaini kama yuko katika hatari ya kupata unene uliokithiri au la katika mazoezi ya kimatibabu, utafiti mpya unaonyesha.
Je, uwiano wa kiuno hadi urefu wa 0.4 ni mzuri?
Uchunguzi rahisi wa vitendo wenye chati ya umbo kulingana na WHtR
Ikiwa umbo lako litaanguka katika eneo la `peari' (WHtR kati ya 0.4 na 0.5), una `Sawa' umbo. Ikiwa umbo lako litaanguka katika eneo la `apple' (WHtR zaidi ya 0.6), afya yako huenda iko hatarini.
Je, urefu wa kiuno huongezeka?
Watu warefu huwa na miili mikubwa kwa ujumla kuliko watu wafupi, kumaanishawewe ni mrefu zaidi, kiuno chako kikubwa zaidi kuna uwezekano wa kuwa. … Iwapo una kiuno ambacho ni kikubwa sana, ni ishara kwamba unaweza kuwa na aina nyingi za mafuta hatari zinazozunguka viungo vyako vinavyoitwa visceral fat.
