2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Hula hooping inaweza kutoa matokeo sawa na aina nyingine za shughuli za aerobics shughuli za aerobic Kwa ufupi, neno aerobics linamaanisha "na oksijeni." Mazoezi na shughuli za Aerobiki pia huitwa moyo, kifupi cha "moyo na mishipa." Wakati wa shughuli za aerobic, mara kwa mara unasonga misuli kubwa kwenye mikono yako, miguu na viuno. Mapigo ya moyo wako huongezeka na unapumua haraka na kwa undani zaidi. https://diet.mayoclinic.org › lishe › sogeza › cardio-101
Cardio 101: Manufaa na vidokezo - The Mayo Clinic Diet
kama vile kucheza - ikijumuisha salsa, hula, tumbo na kucheza kwa bembea. Kwa wastani, wanawake wanaweza kuchoma takribani kalori 165 katika dakika 30 za hula hooping, na wanaume wanaweza kuchoma takriban kalori 200 katika dakika 30 za kupiga hooping.
Je, hula hooping kupunguza kiuno chako?
Ikijumuisha hula hooping katika utaratibu wako wa kila siku inaweza kukusaidia kuchoma kalori, kumwaga mafuta na kuimarisha misuli yako kwa kiuno chembamba. Mbali na kupoteza uzito kwa ujumla, pia hutoa sauti na kufundisha misuli katika eneo la tumbo. Kukaza misuli katika eneo hili kunaweza kuchora umbo la jumla la kiuno chako.
Je, hula hooping ni kichoma mafuta kizuri?
Hula hooping ni njia salama na njia ya kufurahisha ya kuchoma kalori na mafuta mwilini, kuboresha mizani yako, kuimarisha misuli yako ya msingi, na kuimarisha siha yako ya moyo na mishipa.
Je, unapata kalori ngapi kwa dakika 10 za kula hooping?
Msogeo wa kujirudia husaidiatoa misuli yako ya tumbo. Ukipiga hula hoop kwa dakika 10, utateketeza hadi 100 kalori kwa kila kipindi.
Je, hula hooping inaweza kupunguza miguu yako?
Kwa mfano, kupiga hooping kunaweza kufanya misuli ya kunyoosha na kupunguza kiuno chako, au kunaweza kuongeza na kuimarisha sehemu za mapaja na nyonga. Kipindi cha dakika 30 cha kula hooping kinaweza kuchoma kalori 165 kwa mwanamke na kalori 200 kwa mwanamume.
Ilipendekeza:
Je, kurusha-rusha na kugeuza huchoma kalori?
Unaweza kushangaa kujua kwamba ni si mazoezi pekee yanayochoma kalori. Mambo kama vile kupumua, mmeng'enyo wa chakula, kurusha-rusha na kugeuza, na hata uimarishaji wa kumbukumbu huchoma kalori ukiwa umelala! Je, kweli huwa unateketeza kalori katika usingizi wako?
Je, kutembea huchoma kalori?
Kulingana na Kliniki ya Mayo, unaweza kutarajia kuchoma hadi 277414 kalori kwa saa kutembea kwa kasi ya wastani, kulingana na mafuta yako. Ili kuiweka kwa njia tofauti, kutembea kwa dakika thelathini kwa siku kunaweza tu kuchoma takribani kalori mia moja na hamsini.
Je, utafanya hula hooping tumboni?
Kulingana na Baraza la Mazoezi la Marekani, kula hooping kunaweza kuchoma zaidi ya kalori 400 kwa saa. Inaweza kuchoma hata zaidi ikiwa unaongeza katika harakati za mikono au uzani. … Pamoja na kuchoma mafuta tumboni, kula hooping kunaweza kusaidia kuimarisha misuli ya sehemu yako ya kati abs, oblique, nyonga, na sehemu ya chini ya mgongo.
Je, hanging huchoma kalori?
Ili kuchoma kalori 5 kwa dakika: Dakika ya kazi ya nyumbani, kutembea kwa mph 3 au kufanya mikunjo huchoma idadi sawa ya kalori na dakika ya kujamiiana. … Ili kuchoma kalori 6 kwa dakika: Jaribu yoga ya kasi ya wastani, drywall au tembea kasi ya wastani ya 4mph.
Je, sauna ya infrared huchoma kalori?
Hata hivyo, kuna ushahidi kwamba sauna za infrared, kwa sababu ya uwezo wao wa kupenya ngozi kwa undani zaidi, huongeza kasi ya kimetaboliki na zinaweza kusaidia mwili kuungua popote kutoka 200 hadi 600 kalori kwa nusu- kipindi cha saa.” Je, sauna ya infrared ni nzuri kwa kupoteza uzito?
