Kulingana na Baraza la Mazoezi la Marekani, kula hooping kunaweza kuchoma zaidi ya kalori 400 kwa saa. Inaweza kuchoma hata zaidi ikiwa unaongeza katika harakati za mikono au uzani. … Pamoja na kuchoma mafuta tumboni, kula hooping kunaweza kusaidia kuimarisha misuli ya sehemu yako ya kati abs, oblique, nyonga, na sehemu ya chini ya mgongo.
Ninapaswa kupiga hoop kwa muda gani kwa toni?
Unapaswa kula kitanzi kwa muda gani ili kupunguza uzito? Anza kwa kupiga hoki kwa muda wa dakika 5 kisha ongeza mazoezi yako kwa nyongeza za dakika 5 hadi ulegee kwa dakika20-30. Kulingana na utafiti huu wa Baraza la Mazoezi la Marekani, dakika 30 za kuruka kitanzi zitachoma takriban kalori 210.
Je, inachukua muda gani kwa hula hooping kuonyesha matokeo?
"Hula hooping inaweza kutumika kama kawaida ya mazoezi ya mwili au pamoja na shughuli zingine kama vile kutembea, kukimbia, kuendesha baiskeli, n.k.," anasema Jens. Anasema unaweza kutarajia kuanza kuona matokeo baada ya wiki mbili hadi tatu, ikiwa unafanya hivyo mara kwa mara na kupata dakika 150 za Cardio kwa wiki.
Je, kupiga hooping hukupa sura ya hourglass?
Msimamo Wa Kawaida. Kama tu tulivyosema hapo awali, hii ndiyo mbinu ya kawaida ya kufanya mazoezi kwa kutumia kitanzi cha hula kwa kuisogeza kiunoni mwako huku miguu yako ikiwa imejitenga kwa urefu wa mabega na mwili wako ukitazama mbele. Mwendo huu unasemwa ili kusaidia kuunda sura ya hourglass.
Je, hoop ya hula yenye uzani inapatakuondoa mafuta kwenye tumbo la chini?
Hupunguza mafuta kwenye tumbo Watafiti waligundua kuwa watafitiwa katika kundi la hula hooping walipoteza kiasi kikubwa cha mafuta ya tumbo na pia kupunguza inchi kutoka kiunoni mwao, ikilinganishwa. pamoja na kikundi cha wanaotembea.
