Ili kuchoma kalori 5 kwa dakika: Dakika ya kazi ya nyumbani, kutembea kwa mph 3 au kufanya mikunjo huchoma idadi sawa ya kalori na dakika ya kujamiiana. … Ili kuchoma kalori 6 kwa dakika: Jaribu yoga ya kasi ya wastani, drywall au tembea kasi ya wastani ya 4mph.
Ni vitu gani vya ajabu huchoma kalori?
Njia 6 Zisizo za Kawaida za Kuchoma Kalori
- Mfiduo wa baridi. Kukabiliana na halijoto baridi kunaweza kusaidia kuongeza kasi yako ya kimetaboliki kwa kuchochea shughuli ya mafuta ya kahawia mwilini mwako (1). …
- Kunywa maji baridi. Maji ni kinywaji bora zaidi cha kukata kiu na kubaki na maji. …
- Tafuna chingamu. …
- Changa damu. …
- Fidget zaidi. …
- Cheka mara kwa mara.
Je, unaunguza nguo zenye kalori ngapi?
Mtu wa kawaida atatumia kalori 150 hadi 400 kwa saa kwa kufulia. Idadi ya kalori zilizochomwa kwa kufulia itategemea uzito wako na ukubwa wa shughuli ya ufuaji. Mtu wa pauni 200 (90.7kg) atateketeza kalori 191 kwa saa ya kukunja nguo na kalori 382 kwa saa akifua nguo kwa mikono.
Je, kuwa na huzuni huchoma kalori?
Kulia kunadhaniwa kuchoma takriban kiasi sawa cha kalori kama kucheka – kalori 1.3 kwa dakika, kulingana na utafiti mmoja. Hiyo inamaanisha kuwa kwa kila kipindi cha kulia kwa dakika 20, unatumia kalori 26 zaidi kuliko ungechoma bila machozi.
Je, kulia ni afya?
Ni sawa kulia. Inaweza hata kuwa na manufaa kwako. Ikiwa unahisi hitaji la kulia, usizuie machozi yako. Machozi ni njia ya kawaida, yenye afya ya kueleza hisia.
