Je, kurusha-rusha na kugeuza huchoma kalori?

Orodha ya maudhui:

Je, kurusha-rusha na kugeuza huchoma kalori?
Je, kurusha-rusha na kugeuza huchoma kalori?
Anonim

Unaweza kushangaa kujua kwamba ni si mazoezi pekee yanayochoma kalori. Mambo kama vile kupumua, mmeng'enyo wa chakula, kurusha-rusha na kugeuza, na hata uimarishaji wa kumbukumbu huchoma kalori ukiwa umelala!

Je, kweli huwa unateketeza kalori katika usingizi wako?

Kama nambari ya kukadiria, huchoma takriban kalori 50 kwa saa1 tunapolala . Hata hivyo, kila mtu hutumia kiasi tofauti cha kalori wakati wa usingizi, kulingana na kiwango chao cha kimetaboliki ya kimsingi2 (BMR).

Je, inawezekana kuchoma kalori 700 katika usingizi wako?

Lala Vizuri Ili Kuongeza Kalori ZaidiTumekamilisha hesabu, na watu wanaweza kuchoma popote kati ya kalori 300 na 700 kila usiku. Ili kuongeza nambari hii, jaribu kulala katika chumba baridi chenye giza karibu na digrii 68. Hii itakusaidia kuchoma kalori zaidi ili kudumisha halijoto ya mwili wako.

Je, unateketeza kalori kwa kuzunguka?

Tishu za misuli huunguza kalori zaidi kuliko tishu zenye mafuta. Harakati zozote za ziada husaidia kuchoma kalori. Tafuta njia za kutembea na kuzunguka kwa dakika chache zaidi kila siku kuliko siku iliyopita. Kupanda ngazi mara nyingi zaidi na kuegesha mbali zaidi kwenye duka ni njia rahisi za kuchoma kalori zaidi.

Je, kutetereka kitandani kunapunguza kalori?

Kugonga vidole vyako vya miguu, kutikisa mbele na nyuma au upande kwa upande, kutikisa kichwa, na miondoko mingine ya kushtukiza inaitwa "shughuli zisizo za mazoezi.thermogenics, " na unaweza kuchoma kalori ziada 150 kwa saa kwa kuuweka mwili wako katika mwendo, hata hivyo kidogo, wakati wa mchana.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Iverson iliandaliwa lini?
Soma zaidi

Iverson iliandaliwa lini?

Allen Ezail Iverson ni mchezaji wa zamani wa mpira wa vikapu mtaalamu wa Marekani. Aliyepewa jina la utani "Jibu" na "AI", alicheza misimu 14 katika Chama cha Kikapu cha Kitaifa katika nafasi za walinzi wa upigaji risasi na walinzi wa pointi.

Je, unawadokeza wasogeza nyama?
Soma zaidi

Je, unawadokeza wasogeza nyama?

Kudokeza vihamishi vyako hakuhitajiki, lakini inahimizwa sana. Kidokezo kinaonyesha wahamishaji kwamba walifanya kazi nzuri wakati wa mchakato. … Hapa Meathead Movers, wahamishaji wetu wa kitaalamu wamefunzwa ili kutoa huduma bora zaidi na kila wakati kufanya zaidi ya matarajio.

Zoonotic inamaanisha nini?
Soma zaidi

Zoonotic inamaanisha nini?

Zoonosis (ugonjwa wa zoonotic au zoonoses -wingi) ni ugonjwa wa kuambukiza ambao hupitishwa kati ya spishi kutoka kwa wanyama kwenda kwa wanadamu (au kutoka kwa wanadamu hadi kwa wanyama). Mfano wa ugonjwa wa zoonotic ni upi? Magonjwa ya Zoonotic ni pamoja na: