2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Mimea ni chakula chenye wanga na chanzo kizuri cha nyuzinyuzi, vitamini na madini. Pia zina antioxidants ambazo hupigana na radicals bure. Kwa kiwango kizuri cha vitamini C, wanaweza pia kusaidia kazi ya kinga. Vilevile, maudhui yao ya vitamini B6 yanaweza kupunguza hatari ya moyo na mishipa na kuboresha hali ya moyo.
Je, ndizi ni nzuri kwa kupunguza uzito?
istockphoto Kikombe nusu cha ndizi iliyopikwa hupakia takriban gramu 3 za wanga sugu, wanga yenye afya ambayo huboresha kimetaboliki na kuchoma mafuta.
Kula ndizi kunasaidia nini mwili wako?
Kiasi kikubwa cha potasiamu kinachopatikana kwenye ndizi ni muhimu kwa kudumisha seli na maji maji ya mwili ambayo hudhibiti mapigo ya moyo wako na shinikizo la damu. Nyuzinyuzi kwenye ndizi pia husaidia kupunguza kolesteroli yako, jambo ambalo hufanya moyo wako ufanye kazi vizuri zaidi.
Nini hasara za kula ndizi?
Ndizi kubwa inaonekana kuwa salama inapochukuliwa kwa mdomo na watu wazima wengi. Lakini inaweza kusababisha baadhi ya madhara ikiwa ni pamoja na kuharisha na shinikizo la chini la damu. Huenda isiwe SALAMA kupaka ndizi nzuri kwenye ngozi. Inaweza kusababisha athari ya ngozi.
Je, ndizi ni bora kuliko wali?
Ingawa nambari hizo zinakaribiana sana, ndizi zina faida chache juu ya wali mweupe. "Wana vitamini na madini zaidi, na nyuzinyuzi zaidi pia," anasema Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., mtaalamu wa lishe katika Parkland MemorialHospitali ya Dallas.
Ilipendekeza:
Je, ndizi ni nzuri kwa afya yako?
Ndizi ni za afya na ladha mno. Zina virutubishi kadhaa muhimu na hutoa faida kwa usagaji chakula, afya ya moyo na kupunguza uzito. Kando na kuwa na lishe bora, pia ni chakula cha vitafunio ambacho ni rahisi sana. Nini mbaya kuhusu ndizi?
Kwa nini kakao ni nzuri kwako?
Manufaa ya Kiafya ya Poda ya Kakao ya Kakao imejaa flavonoids. Virutubisho hivi ambavyo vimeonekana vinasaidia kupunguza shinikizo la damu, kuboresha mtiririko wa damu kwenye ubongo na moyo, na kusaidia kuzuia kuganda kwa damu. Flavonoids katika poda ya kakao inaweza kusaidia kuongeza usikivu wa insulini, kupunguza hatari yako ya kupata ugonjwa wa kisukari.
Kwa nini ndizi mbivu ni bora kwako?
Ingawa ndizi zilizoiva zaidi hazionekani kupendeza sana--tunda hubadilika kuwa mvivu huku ganda la ndizi likawa jeusi au kahawia-ni nzuri sana kwa afya zetu. Ndizi iliyoiva sana ina utajiri wa viondoa sumu mwilini, ambayo, kulingana na livestrong.
Kwa nini cress ni nzuri kwako?
Mbegu za Garden Cress zimerundikwa na virutubisho vikiwemo chuma, folate, Vitamin C, A, E, nyuzinyuzi na protini na zijumuishe katika mlo wako wa kila siku ili kufurahia wigo mpana wa faida za kiafya. Uhakika wa cress ni nini? Kipande cha bustani ni mmea.
Kwa nini ndizi zenye madoadoa meusi ni nzuri kwako?
Ingawa ndizi zilizoiva zaidi hazionekani kupendeza sana--tunda hubadilika kuwa mvivu huku ganda la ndizi likawa jeusi au kahawia-ni nzuri sana kwa afya zetu. Ndizi iliyoiva sana ina utajiri wa viondoa sumu mwilini, ambayo, kulingana na livestrong.
