Je, ndizi ni nzuri kwa afya yako?

Orodha ya maudhui:

Je, ndizi ni nzuri kwa afya yako?
Je, ndizi ni nzuri kwa afya yako?
Anonim

Ndizi ni za afya na ladha mno. Zina virutubishi kadhaa muhimu na hutoa faida kwa usagaji chakula, afya ya moyo na kupunguza uzito. Kando na kuwa na lishe bora, pia ni chakula cha vitafunio ambacho ni rahisi sana.

Nini mbaya kuhusu ndizi?

Ndizi ni nyongeza nzuri kwa takriban mlo wowote, lakini kuzidisha kwa chakula chochote - ikiwa ni pamoja na ndizi - kunaweza kuwa na madhara zaidi kuliko manufaa. Ndizi hazizingatiwi kama chakula cha kalori nyingi. Hata hivyo, ikiwa tabia yako ya ndizi inakufanya ule kalori zaidi kuliko unavyohitaji mwili wako, inaweza kusababisha ongezeko la uzito usiofaa.

Itakuwaje ukila ndizi kila siku?

Ikiwa unakula makumi ya ndizi kila siku, kunaweza kuwa na hatari ya viwango vya juu vya vitamini na madini. Chuo Kikuu cha Maryland Medical Center kiliripoti kwamba utumiaji wa potasiamu kupita kiasi unaweza kusababisha hyperkalemia, ambayo ina sifa ya udhaifu wa misuli, kupooza kwa muda na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida.

Kula ndizi kuna faida gani?

Faida 11 za Ndizi zenye Ushahidi

  • Ndizi Zina Virutubisho Vingi Muhimu. …
  • Ndizi Zina Virutubisho Vinavyopunguza Viwango vya Sukari kwenye Damu. …
  • Ndizi Huenda Kuboresha Afya ya Usagaji chakula. …
  • Ndizi Huenda Husaidia Kupunguza Uzito. …
  • Ndizi Huenda Zikasaidia Afya ya Moyo. …
  • Ndizi Zina Vioksidishaji Vikali. …
  • Ndizi Inaweza KusaidiaUnahisi Umejaa Zaidi.

Nani aepuke kula ndizi?

Kulingana na Ayurveda, prakriti yako imeainishwa katika tatu: Vata, Kapha na Pitta. Wale ambao ni wepesi wa baridi, kikohozi au pumu waepuke ndizi nyakati za jioni kwani hutoa sumu kwenye njia ya kusaga chakula. Lakini, hiyo inasemwa, ndizi ni lishe sana na haipaswi kutengwa na lishe yako."

Ilipendekeza: