2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
ukosefu wa usingizi kunaweza kusababisha rundo la masuala ya kiafya, kama vile viwango vya juu vya sukari kwenye damu, matatizo ya ini, kuongezeka uzito na mfadhaiko mkubwa. Kukosa usingizi kwa muda mrefu kunaweza kuongeza uwezekano wa baadhi ya magonjwa na magonjwa makubwa, ikiwa ni pamoja na: Mshtuko wa moyo. Kiharusi.
Kukosa usingizi kunaathiri vipi afya yako?
Hatari na madhara ya kukosa usingizi
kupungua kwa utendaji kazini au shuleni . kuongezeka kwa hatari ya ajali . kuongezeka kwa hatari ya mfadhaiko na hali zingine za afya ya akili . kuongezeka kwa hatari ya kupata magonjwa sugu, kama vile ugonjwa wa moyo, kiharusi, na unene uliokithiri.
Je, kukosa usingizi kunaweza kuharibu maisha yako?
Watu wanaosumbuliwa na tatizo la kukosa usingizi wako kwenye hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo na hata shinikizo la damu. Kukosa usingizi pia huongeza uwezekano wa kupata kiharusi, ambacho hutokea wakati mtiririko wa oksijeni na damu kwenye ubongo unapokatika kutokana na kupasuka au kuziba kwa mshipa wa damu.
Je, nini kitatokea ikiwa usingizi hautatibiwa?
Madhara ya kukosa usingizi bila kutibiwa yanaweza kujumuisha yafuatayo: Kuharibika kwa uwezo wa kuzingatia, kumbukumbu hafifu, ugumu wa kustahimili miwasho kidogo, na kupungua kwa uwezo wa kufurahia uhusiano wa kifamilia na kijamii. Kupungua kwa ubora wa maisha, mara nyingi hutangulia au kuhusishwa na mfadhaiko na/au wasiwasi.
Je, ni sawa kuwa na usingizi?
ukosefu wa usingizi kuna athari kubwa kwa maisha yako ya kila siku, pia. Inaweza kukufanya uwe na hasira zaidi, usiwe na uratibu na uwe na wasiwasi zaidi. Zaidi, inaweza kukuweka katika hatari kubwa ya ajali na majeraha. "Ukigundua kuwa unatatizika kulala, usiandike," alisema Michael C.
Ilipendekeza:
Je, kutembea kunaweza kuwa mbaya kwa afya yako?
Lakini ingawa wanaotembea kwa miguu wanaweza kuangalia picha ya afya kwa nje, watafiti wawili katika Idara ya Fiziolojia Unganishi ya Chuo Kikuu cha Colorado Boulder wamechapisha utafiti unaopendekeza kwamba mtindo wa maisha wa kutembea kwa miguu huenda ukaongoza.
Je, unaweza kufa kwa kukosa usingizi?
Hiccups kwa kawaida hudumu kwa muda mfupi tu. Walakini, katika hali zingine zinaweza kuashiria hali mbaya ya kiafya. Licha ya hayo, hakuna uwezekano mkubwa kwamba utakufa kwa sababu ya kusumbua. Je, hiccups inaweza kutishia maisha? Hiccups ni jambo la kawaida na mara nyingi halina maana, lakini hiccups inayoendelea inapaswa kuzingatiwa kwa uzito.
Je, gummies za cbd ni mbaya kwa afya yako?
Kwa ujumla, utafiti umeonyesha CBD kwa ujumla kuwa chaguo salama la kuongeza inapotumiwa kulingana na miongozo ya matumizi iliyotolewa na bidhaa. Athari mbaya zinazoweza kutokea ni nadra na hazipaswi kuwazuia watu wengi kufurahia Gummies za CBD kama sehemu ya lishe yao.
Je, mahali pa moto ni mbaya kwa afya yako?
“Mfiduo wa moshi unaowaka kunaweza kusababisha shambulio la pumu na mkamba na pia kunaweza kuzidisha ugonjwa wa moyo na mapafu.” Watu walio na magonjwa ya moyo au mapafu, kisukari, watoto na watu wazima wazee ndio wanao uwezekano mkubwa wa kuathiriwa na mfiduo wa uchafuzi wa chembe.
Je, biskuti ni mbaya kwa afya yako?
Biskuti. Biskuti nyingi huliwa na kikombe cha chai au kahawa. Lakini tatizo ni kwamba biskuti hutoa zaidi ya ugumu. Zina kiasi kikubwa cha kilojuli, mafuta yasiyofaa na wanga iliyochakatwa sana. Je, ni sawa kula biskuti kila siku? Kwa hivyo unapaswa kula biskuti ngapi kwa siku?
