ukosefu wa usingizi kunaweza kusababisha rundo la masuala ya kiafya, kama vile viwango vya juu vya sukari kwenye damu, matatizo ya ini, kuongezeka uzito na mfadhaiko mkubwa. Kukosa usingizi kwa muda mrefu kunaweza kuongeza uwezekano wa baadhi ya magonjwa na magonjwa makubwa, ikiwa ni pamoja na: Mshtuko wa moyo. Kiharusi.
Kukosa usingizi kunaathiri vipi afya yako?
Hatari na madhara ya kukosa usingizi
kupungua kwa utendaji kazini au shuleni . kuongezeka kwa hatari ya ajali . kuongezeka kwa hatari ya mfadhaiko na hali zingine za afya ya akili . kuongezeka kwa hatari ya kupata magonjwa sugu, kama vile ugonjwa wa moyo, kiharusi, na unene uliokithiri.
Je, kukosa usingizi kunaweza kuharibu maisha yako?
Watu wanaosumbuliwa na tatizo la kukosa usingizi wako kwenye hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo na hata shinikizo la damu. Kukosa usingizi pia huongeza uwezekano wa kupata kiharusi, ambacho hutokea wakati mtiririko wa oksijeni na damu kwenye ubongo unapokatika kutokana na kupasuka au kuziba kwa mshipa wa damu.
Je, nini kitatokea ikiwa usingizi hautatibiwa?
Madhara ya kukosa usingizi bila kutibiwa yanaweza kujumuisha yafuatayo: Kuharibika kwa uwezo wa kuzingatia, kumbukumbu hafifu, ugumu wa kustahimili miwasho kidogo, na kupungua kwa uwezo wa kufurahia uhusiano wa kifamilia na kijamii. Kupungua kwa ubora wa maisha, mara nyingi hutangulia au kuhusishwa na mfadhaiko na/au wasiwasi.
Je, ni sawa kuwa na usingizi?
ukosefu wa usingizi kuna athari kubwa kwa maisha yako ya kila siku, pia. Inaweza kukufanya uwe na hasira zaidi, usiwe na uratibu na uwe na wasiwasi zaidi. Zaidi, inaweza kukuweka katika hatari kubwa ya ajali na majeraha. "Ukigundua kuwa unatatizika kulala, usiandike," alisema Michael C.
