2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Zoezi la mkao wa ulimi
- Weka ncha ya ulimi wako kwenye kaakaa gumu, kwenye paa la mdomo wako juu ya meno yako ya juu.
- Kwa kutumia kufyonza, vuta ulimi wako uliosalia kwenye paa la mdomo wako.
- Ruhusu mdomo wako ufunge.
- Shikilia hapo, ukipumua kawaida (ikiwezekana).
Nyongo ya ulimi wako inapaswa kuwa wapi?
Zingatia kuweka ulimi wako kwa upole kwenye paa la mdomo wako na kama nusu inchi kutoka kwa meno yako. Ili kujizoeza kikamilifu mkao wa ulimi, midomo yako inapaswa kufungwa, na meno yako yatenganishwe kidogo sana.
Mbona naubana ulimi wangu kwenye paa la kinywa changu?
Ni muhimu kwamba ulimi wote ushinikize kwenye paa la mdomo–Baada ya muda hii inaweza kupanua kaakaa, kuzuia msongamano wa meno yako na kufungua sinuses zako.
Je, ulimi wako unatakiwa kutua juu ya paa la kinywa chako?
“Ulimi wako unapaswa kugusa paa la kinywa chako unapopumzika,” anaeleza Dk. Ron Baise, daktari wa meno wa 92 Dental huko London. "Haipaswi kugusa sehemu ya chini ya mdomo wako. Ncha ya mbele ya ulimi wako inapaswa kuwa karibu nusu inchi juu ya meno yako ya mbele."
Je, ulimi juu ya paa la kinywa ni wasiwasi?
Ndimi zinaweza kuwa na uhusiano wa kimwili na wasiwasi, huzuni, na kukosa usingizi. Ulimi wako unapaswa kusimama juu ya paa la kinywa chako(godoro lako), sio kwenye sakafu ya mdomo wako. Je, unamfahamu mtu anayekoroma? Kuna uwezekano mkubwa kuwa wana mkao usio sahihi wa ulimi.
Ilipendekeza:
Je, unaweza kutoa ulimi wako nje?
Hata hivyo, ni ishara chafu ndani ya desturi nyingi. Walakini, muktadha, hali, na dhamira ya tabia hii inaweza kubadilisha maana yake. Kutoa ulimi nje kunaweza kuonyesha kuwa mtu ni: mkorofi. Je, haifai kutoa ulimi wako nje? Ishara ya kunyoosha ulimi wa mtu, alisema, inaweza kuwa na maana nyingi.
Je, ni kawaida kuwa na uvimbe kwenye sehemu ya nyuma ya ulimi?
Ulimi wako una matuta mgongoni yanayoitwa papillae ambayo ni sehemu ya anatomia yake ya kawaida; usifanye chochote ikiwa huna dalili nyingine. Matuta au misa mpya au tofauti inaweza kusababishwa na maambukizo au hali zingine. Mavimbe kwenye ulimi (papillae) yana vipumuaji vya ladha, vipokezi vya halijoto na usambazaji mzuri wa damu.
Kwa nini sehemu ya nyuma ya ulimi wangu inauma?
Sababu za maumivu ya ulimi A maambukizi madogo kwenye ulimi si ya kawaida, na yanaweza kusababisha maumivu na muwasho. Papilae iliyovimba, au buds za ladha, ni uvimbe mdogo, wenye uchungu ambao huonekana baada ya kuumia kutokana na kuumwa au kuwasha kutoka kwa vyakula vya moto.
Je, ulimi wako unaweza kurudi nyuma?
Ulimi kuanguka nyuma na kuziba nasopharynx ndio sababu kuu ya kuziba kwa njia ya juu ya hewa. Hata hivyo, inaweza kuwa kutokana na damu, matapishi, uvimbe, au kiwewe. Mdomo unapaswa kukaguliwa na nyenzo yoyote ya kigeni iondolewe kwa mikono au kwa kunyonya.
Jinsi ya kufanya ulimi wako uelekezwe?
Fanya mazoezi ya ulimi Kunyoosha ulimi wako hadi puani na chini kwenye kidevu chako. … Kusogeza ulimi wako mbele na nyuma kwenye sehemu ya nje ya mdomo wako wa juu. Kufunga mdomo wako na kusogeza ulimi wako kati ya mashavu yako ya kulia na kushoto.
