Manufaa ya Kiafya ya Poda ya Kakao ya Kakao imejaa flavonoids. Virutubisho hivi ambavyo vimeonekana vinasaidia kupunguza shinikizo la damu, kuboresha mtiririko wa damu kwenye ubongo na moyo, na kusaidia kuzuia kuganda kwa damu. Flavonoids katika poda ya kakao inaweza kusaidia kuongeza usikivu wa insulini, kupunguza hatari yako ya kupata ugonjwa wa kisukari.
Kwa nini kakao ni mbaya kwako?
Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa theobromine inaweza kusaidia kwa kikohozi - ingawa hii ni theobromini ya matibabu. Kakao iliyorutubishwa na theobromine pia huathiri shinikizo la damu. Kula kakao mbichi kupita kiasi kunaweza kuwa hatari. Kwa mfano, sumu ya theobromine imeripotiwa kusababisha kushindwa kwa moyo, kifafa, uharibifu wa figo na upungufu wa maji mwilini.
Kwa nini kakao ni Chakula Bora?
Chakula bora zaidi cha vyakula bora zaidi, kakao-mbegu zilizokaushwa kwenye mzizi wa chokoleti-pia ni mojawapo ya vyanzo vya juu zaidi vya magnesiamu asilia, iliyojaa vioksidishaji, kalsiamu, zinki, shaba na seleniamu. Kakao ina antioxidant nyingi kwa gramu kuliko blueberries, goji berries, divai nyekundu, zabibu kavu, prunes na hata makomamanga.
Je, unywaji wa kakao ni mzuri?
Kakao ina nyuzinyuzi ambazo bakteria hula ili kuunda minyororo ya asidi ya mafuta. Asidi hizi za mafuta hufaidi mfumo wako wa usagaji chakula. Vinywaji vilivyotengenezwa na kakao vinaweza pia kuongeza idadi ya bakteria wazuri kwenye utumbo wako. Utafiti unaonyesha kuwa ulaji wa chokoleti nyeusi unaweza kupunguza mfadhaiko, ambayo huongeza afya yako ya kiakili na kimwili kwa ujumla.
VipiJe, ninapaswa kula unga mwingi wa kakao kwa siku?
Usile zaidi ya 40 gramu (au vijiko vinne hadi sita vilivyolundikwa) za kakao mbichi kwa siku.
