2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Mbegu za Garden Cress zimerundikwa na virutubisho vikiwemo chuma, folate, Vitamin C, A, E, nyuzinyuzi na protini na zijumuishe katika mlo wako wa kila siku ili kufurahia wigo mpana wa faida za kiafya.
Uhakika wa cress ni nini?
Kipande cha bustani ni mmea. Sehemu zinazoota juu ya ardhi hutumika kutengenezea dawa. Watu hutumia kiriba cha bustani kwa kikohozi, upungufu wa vitamini C, kuvimbiwa, mwelekeo wa kuambukizwa (mfumo mbaya wa kinga), na kuhifadhi majimaji, lakini hakuna ushahidi mzuri wa kisayansi wa kuunga mkono matumizi haya.
Unapaswa kula cress lini?
Majani na maua ya cress ni chakula, hivyo unaweza kukata na kula mara tu miche yako inapofikia urefu wa inchi na mpaka kukomaa. Utajua mimea yako ya nje imefikia ukomavu ikiwa ina urefu wa takriban inchi sita na kuanza kutoa maua.
Je, Cress ina protini nyingi?
Watercress
Watercress ni mmea wa cruciferous ambao hukua ndani ya maji. Ina protini nyingi kwa kila kalori. Watercress ina protini ifuatayo (1): Kikombe kimoja (gramu 34 [g]) cha turuba ina 0.8 g ya protini.
Je, mti wa bustani ni mzuri kwa kupunguza uzito?
Ndiyo, hiyo ni kweli! Mbegu za Halim, pia huitwa garden cress seeds, hukusaidia kupunguza kilo hizo za ziada kiasili. Kwa hakika, mbegu za halim mara nyingi huainishwa kama 'vyakula vinavyofanya kazi'; sio tu kukusaidia kupunguza uzito, kuteketeza haya kama sehemu ya afya kwa ujumlalishe pia inaweza kukusaidia kudhibiti uzito vizuri zaidi.
Ilipendekeza:
Kwa nini kakao ni nzuri kwako?
Manufaa ya Kiafya ya Poda ya Kakao ya Kakao imejaa flavonoids. Virutubisho hivi ambavyo vimeonekana vinasaidia kupunguza shinikizo la damu, kuboresha mtiririko wa damu kwenye ubongo na moyo, na kusaidia kuzuia kuganda kwa damu. Flavonoids katika poda ya kakao inaweza kusaidia kuongeza usikivu wa insulini, kupunguza hatari yako ya kupata ugonjwa wa kisukari.
Kwa nini oatmeal ni nzuri kwako?
Shayiri ni miongoni mwa nafaka zenye afya zaidi duniani. Ni nafaka nzima isiyo na gluteni na chanzo kikuu cha vitamini muhimu, madini, nyuzinyuzi na viondoa sumu mwilini. Uchunguzi unaonyesha kwamba oats na oatmeal zina faida nyingi za afya.
Kwa nini dasheen ni nzuri kwako?
MAJANI YA DASHEEN au Dasheen Bush ina kiasi bora cha vitamini na madini kama B6, C, niasini na potasiamu. Dasheen Tubers ina wanga mwingi na ni chanzo kizuri cha nyuzi lishe. Hakikisha umekupikia Dasheen Bush na Dasheen Tubers vizuri. Je dasheen ni nzuri kwa kula?
Kwa nini granola ni nzuri kwako?
Baadhi ya granola hutoa dozi zenye afya za protini na nyuzi. "Nyingi zimejaa nafaka nzima, karanga, na mbegu, ambazo ni vyanzo vyema vya nyuzi na protini," Wright anasema. "Na mchanganyiko huo unaweza kukusaidia kuwa kamili zaidi.
Kwa nini ndizi ni nzuri kwako?
Mimea ni chakula chenye wanga na chanzo kizuri cha nyuzinyuzi, vitamini na madini. Pia zina antioxidants ambazo hupigana na radicals bure. Kwa kiwango kizuri cha vitamini C, wanaweza pia kusaidia kazi ya kinga. Vilevile, maudhui yao ya vitamini B6 yanaweza kupunguza hatari ya moyo na mishipa na kuboresha hali ya moyo.
