2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Prune Ina Nguvu Tunda hili dogo, lililokaushwa limepata sifa kubwa kama "dawa ya asili" ya kuvimbiwa. Prunes (pia huitwa squash zilizokaushwa) ni tajiri katika nyuzinyuzi zisizoyeyushwa. Watafiti walijumlisha matokeo ya tafiti 25 kuhusu athari za nyuzi lishe kwenye shinikizo la damu na kugundua kuwa lishe yenye nyuzinyuzi nyingi ilihusishwa na kupungua kwa kiasi kikubwa kwa viwango vya shinikizo la damu miongoni mwa watu walio na shinikizo la damu au shinikizo la damu. https://www.webmd.com › habari › high-fiber-diet-may-fight-h…
Lishe yenye Nyuzi nyingi Huenda Kupambana na Shinikizo la Juu la Damu - WebMD
, pamoja na laxative sorbitol asilia.
Je, ninapaswa kula plommon ngapi kwa kuvimbiwa?
Anza kwa kunywa wakia 4–8 za juisi ya pochi asubuhi kama tiba ya kwanza ya kuvimbiwa, huku ukihakikisha kuwa pia unabaki na maji. Ukipendelea kula plommon, anza na 3 au 4 prunes kila siku kwa kuvimbiwa kidogo na kuongeza idadi hii baada ya muda kwa dalili kali zaidi.
Je, prunes hukufanya uwe na kinyesi mara moja?
Mipogozi. Prunes na juisi ya prune ni dawa ya nyumbani iliyojaribiwa kwa muda mrefu ya kuvimbiwa katika sehemu nyingi za ulimwengu. Prunes ina nyuzinyuzi nyingi, kirutubisho kinachojulikana kurahisisha na kuongeza kasi ya haja kubwa. Prunes pia ina sorbitol na misombo ya phenolic ambayo inaweza kuwa na faida kwenye utumbo.
Nini bora kuliko prunes kwa kuvimbiwa?
Matunda yaliyokaushwa kwa kuvimbiwanafuu
Mbali na prunes, matunda yaliyokaushwa kama vile tini, zabibu kavu na parachichi zilizokaushwa ni vyanzo bora vya nyuzinyuzi. Ongeza matunda yaliyokaushwa kwenye nafaka, au uioka kwenye muffins za pumba.
Je, ni prunes ngapi unapaswa kula kwa siku ili kukaa kawaida?
Je, ninapaswa kula karanga ngapi kwa siku? Dk. Hooshmand anasema ni aina ngapi za prunes unapaswa kula kwa siku inategemea saizi ya prunes zenyewe, lakini utafiti wa sasa unapendekeza gramu 50 za prunes kwa siku ambayo ni sawa na takriban 5 hadi 6.
Ilipendekeza:
Je, nyuzinyuzi prebiotic ni nzuri kwa kuvimbiwa?
Prebiotics ni matibabu faafu kwa kuvimbiwa kwa muda mrefu idiopathic idiopathic constipation Kuvimbiwa kwa kazi ni neno linalotumika kuelezea hali ambapo wagonjwa wana choo kigumu, kisicho na mara kwa mara ambacho mara nyingi ni ngumu au chungu kupita.
Je, sharubati ya karo nyepesi itafanya kazi kwa kuvimbiwa?
Shayiri ya mahindi ni dawa ya zamani ya nyumbani kwa kuvimbiwa. Ina athari ya laxative kutokana na kitendo cha sharubati ya mahindi kwenye utumbo. Protini fulani za sukari kwenye sharubati ya mahindi husaidia kufungia unyevu kwenye kinyesi. Madaktari wa lishe wanapendekeza kujumuisha nyuzinyuzi mumunyifu katika lishe kwa sababu sawa.
Je, koloni husaidia kwa kuvimbiwa?
Umwagiliaji wa damu na umwagiliaji matumbo (koloni nyingi) huondoa taka mwilini. Lakini sio njia mwafaka ya kuzuia au kutibu kuvimbiwa. Enema inaweza kusababisha kuvimbiwa kwa watu wazee wanaozipata mara kwa mara. Je, unaweza kupata koloni ikiwa umevimbiwa?
Je, sufuria ya majimaji itasaidia kwa kuvimbiwa?
Pia wanachuja kidogo na kumwaga matumbo yao kabisa kuliko wanapokuwa wamekaa kwenye choo. Kwa kurahisisha kutapika, kuchuchumaa kunaweza kupunguza kuvimbiwa na kuzuia bawasiri, ambayo mara nyingi hutokana na kukaza. Ni mkao gani mzuri wa kutapika wakati wa kuvimbiwa?
Je alimentum itasaidia kwa kuvimbiwa?
Similac Alimentum ni mchanganyiko maalum kwa watoto ambao wana mzio mwingi wa maziwa ya ng'ombe. Badala yake mjaribu mtoto wako kwenye fomula ya Similac Total Comfort kwanza. Hii ni mchanganyiko wa lactose kidogo na inapaswa kumsaidia mtoto wako na pia isisababishe kuvimbiwa.
