Cilantro ina vitamini A, C, na K, na majani pia yana folate, potasiamu na manganese. Hata hivyo, ni nadra kuliwa kwa kiasi kikubwa vya kutosha kuwa chanzo kikubwa cha virutubisho hivi.
Cilantro hufanya nini kwa mwili wako?
Watafiti wamegundua kuwa cilantro inaweza kutoa manufaa ya kiafya kwa njia ya kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, kisukari, unene uliokithiri na ukali wa kifafa, pamoja na kuongeza viwango vya nishati na afya ya nywele na ngozi.
Je, ni salama kula cilantro kila siku?
Kaa upande salama na ushikamane na kiasi cha chakula. Matatizo ya kutokwa na damu: Cilantro inaweza kupunguza kasi ya kuganda kwa damu. Kuna wasiwasi kwamba cilantro inaweza kuongeza hatari ya kuvuja damu kwa watu wenye matatizo ya kutokwa na damu wanapoliwa kwa wingi.
Je, nini kitatokea ikiwa unakula cilantro nyingi?
Mzio unaweza kujitokeza kama mizinga, uvimbe wa uso na uvimbe wa koo baada ya kumeza cilantro. Mitishamba pia inaweza kusababisha mizinga au kuwasha baada ya kugusana na ngozi.
Je cilantro ni nzuri kwa tumbo lako?
Majani ya Coriander kwa kawaida hujulikana kama cilantro. Katika sehemu zifuatazo, neno "coriander" litatumika kuelezea matunda. Coriander hunywa kwa mdomo kwa matatizo ya tumbo na matumbo ikiwa ni pamoja na kupasuka kwa tumbo, kichefuchefu, kuhara, gesi ya utumbo, kuvimbiwa, na ugonjwa wa bowel muwasho (IBS).
