Kwa kifupi, madhara ya kiafya ya kunywa bia yanachanganywa. Ingawa kiasi kidogo kinaweza kuhusishwa na manufaa, unywaji pombe kupita kiasi au kupita kiasi huhusishwa na madhara ya kiafya. Hizi ni pamoja na kuongezeka kwa hatari ya matatizo ya matumizi ya pombe, mfadhaiko, ugonjwa wa ini, kuongezeka uzito, saratani na kifo.
Je bia ngapi kwa siku ni nzuri?
Matumizi ya wastani ya pombe kwa watu wazima wenye afya bora kwa ujumla humaanisha hadi kinywaji kimoja kwa siku kwa wanawake na hadi vinywaji viwili kwa siku kwa wanaume. Mifano ya kinywaji kimoja ni pamoja na: Bia: wakia 12 za maji (mililita 355)
Je, bia moja ndogo ni mbaya kwa siku?
Hata hivyo, watafiti wanafafanua kikomo cha afya kama "hadi" kinywaji kimoja kwa siku kwa wanawake na viwili kwa wanaume. Wanasema kuwa kinywaji kimoja ni takriban 330ml ya bia 4%. Hiyo ni sawa na 0.58 ya panti - hivyo kikomo kwa wanaume kitakuwa zaidi ya panti moja, wakati kikomo kwa wanawake ni zaidi ya nusu panti.
Je, ni sawa kunywa bia kila siku?
Kunywa kwa kiasi kunafafanuliwa kama kinywaji kimoja kwa siku kwa wanawake, na hadi vinywaji viwili kwa siku kwa wanaume. Kwa hivyo, bia hiyo ya kila siku (au mara mbili kwa siku) sio suala la watu wengi, mradi tu unaweza kushikamana nayo. … Kunywa zaidi ya hapo mara kwa mara kunaweza kukuweka hatarini, na mara nyingi kubadilisha manufaa yoyote ya kiafya ya kunywa bia.
Je, ni bia ngapi kwa wiki ambazo ni sawa?
Kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Unywaji Pombe na Ulevi, unywaji pombeinachukuliwa kuwa katika kiwango cha wastani au cha hatari kidogo kwa wanawake kwa kutumia si zaidi ya vinywaji vitatu kwa siku yoyote na si zaidi ya vinywaji saba kwa wiki. Kwa wanaume, si zaidi ya vinywaji vinne kwa siku na si zaidi ya vinywaji 14 kwa wiki.
