FDA inaamini kwamba "sifa muhimu" za lozi hazibadilishwi na upasteaji (ama kwa mvuke au PPO)… na kwamba lozi ambazo zimetiwa chumvi bado zinaweza kuchukuliwa kuwa "mbichi". … Kwa bahati nzuri, mvuke mvuke lozi bado unaweza kuchipua na hivyo kuchukuliwa kuwa "mbichi" na watu wengi binafsi.
Je, mbegu za pasteurized zitachipuka?
Kwa kweli mlozi mbichi na karanga zitachipuka, lakini zile ambazo zimetiwa chumvi na kuangaziwa "zitawashwa" kwa kulowekwa, lakini "hazitachipuka." Hata hivyo, kuloweka bado huondoa kizuia virutubisho (virutubishi vinavyoweza kutatiza ufyonzwaji wa virutubishi), huongeza msongamano wa virutubishi, na kufanya karanga…
Je, unaweza kuloweka lozi zilizotiwa chumvi?
Hata hivyo kuloweka bado ni kunafaa kwa kupunguza asidi ya phytic! Takriban lozi zote zinazokuzwa Marekani "hutiwa pasteurized" kwa mvuke au kemikali ya kuosha, ambayo huharibu vimeng'enya vilivyo ndani yake, na kuzifanya zisiwe mbichi tena na zisiweze kuota/kuchipua.
Je, lozi zinapaswa kuchujwa?
Lakini lozi ndio nati, mbegu au tunda lililokaushwa pekee ambalo lazima - kwa sheria - kuwa pasteurized. Ikiwa hazijachomwa, lazima zifukizwe kwa kemikali inayoitwa propylene oxide, au PPO. Udhibiti huu ni matokeo ya milipuko miwili ya salmonella iliyofuatiliwa na mlozi mwanzoni mwa miaka ya 2000.
Kuna tofauti gani kati ya lozi zilizochipua na lozi za kawaida?
Lozi zilizochipuka ni zile ambazo zimelowekwa kwenye maji kwa saa kadhaa, ambayo huamilisha vimeng'enya hai ndani ya kokwa na kuongeza thamani yake ya lishe. Lozi zilizochipuka kwa ujumla zina thamani ya lishe na mafuta kidogo kuliko mlozi wa kawaida. Unaweza kuchipua lozi wewe mwenyewe, au kununua lozi zilizochipua.