Baiskeli kubwa hurejelea msimu wako kwa ujumla. Mesocycle inarejelea kizuizi fulani cha mafunzo ndani ya msimu huo; k.m. awamu ya uvumilivu. Microcycle inarejelea kitengo kidogo kabisa ndani ya mesocycle; kwa kawaida wiki ya mafunzo.
Baiskeli kubwa hudumu kwa muda gani?
Unatumia kipindi cha mwaka mzima unapobuni programu ya mafunzo inayojumuisha awamu tofauti za mafunzo. Baiskeli kubwa ni awamu inayojirudia mara kadhaa kwa mwaka mzima na kwa kawaida hudumu wiki 3-6.
Mesocycle inatumika kwa nini?
Mesocycle ni awamu ya mafunzo katika mpango wa mafunzo wa kila mwaka ambao kwa kawaida huwa na baisikeli 3-6. Kwa kawaida mesocycle hurejelea shabaha kuu ya mafunzo kwa kipindi fulani (yaani nguvu ya anaerobic, ustahimilivu wa misuli, n.k.) ambayo inapaswa kuendelezwa.
Ni baisikeli ngapi ziko kwenye baisikeli kubwa?
Kila mesocycle katika mpango wa mafunzo wa TrainerRoad imeunganishwa na mojawapo ya awamu za mafunzo zinazoendelea - Msingi, Build, au Umaalumu. Zote tatu zote huchanganyikana kuunda baiskeli kubwa. Awamu hizi, zikikamilika kwa mpangilio, zinalenga kuleta urekebishaji katika utimamu wa mwili kwa ujumla na siha mahususi inayohitajika kwa tukio lako.
Mesocycle ni nini?
Mesocycle inarejelea kwa kizuizi mahususi cha mazoezi ndani ya msimu huo; k.m. awamu ya uvumilivu. Microcycle inahusu kitengo kidogo zaidi ndani ya mesocycle; kwa kawaida wiki ya mafunzo.
