Serratus anterior ni msuli unaoanzia kwenye uso wa mbavu 1 hadi 8 kando ya kifua na kuingiza kwenye urefu wote wa mbele wa mpaka wa kati wa scapula. Sehemu ya mbele ya serratus hufanya kazi kuvuta scapula mbele karibu na kifua.
uwekaji wa misuli ya mbele ya serratus uko wapi?
Asili na kuingizwa
Misuli ya mbele ya serratus huanzia kwenye mbavu ya 1 hadi 8/9 na kuingizwa kwenye uso wa mbele wa mpaka wa kati wa scapula (kupanua kutoka pembe za juu hadi za chini).
Maumivu ya serratus yapo wapi?
Serratus anterior myofascial pain syndrome kwa kawaida hujidhihirisha kwa maumivu juu ya mbavu za tano hadi saba kwenye mstari wa kati na inang'aa hadi kwenye ukuta wa mbele wa kifua, sehemu ya kati ya mkono, mpaka wa kati wa scapula, na mara kwa mara kuelekea tarakimu za nne na tano zinazoiga radiculopathy [2].
Shughuli gani hutumia serratus mbele?
Serratus mbele ngumi, scaption, kukumbatiana kwa nguvu, kusukuma goti juu zaidi, na push-up plus mazoezi mara kwa mara huchochea shughuli za misuli ya mbele ya serratus zaidi ya 20% ya mikazo ya juu ya hiari.
Je, unaweza kuumiza serratus yako ya mbele?
Serratus maumivu ya mbele ni ya kawaida katika michezo yenye mwendo unaorudiwa, kama vile kuogelea, tenisi, au kunyanyua vitu vizito (hasa kwa uzani mzito). Maumivu haya yanawezapia hutokana na serratus anterior myofascial pain syndrome (SAMPS).
