Faida za stendi ya kichwa kupunguza msongo wa mawazo na mfadhaiko . washa tezi ya pituitari na pineal . changamsha mfumo wa limfu . kuimarisha sehemu ya juu ya mwili, uti wa mgongo, na msingi.
Je, ni afya kupiga vichwa?
huboresha mzunguko wa damu. Kwenda juu chini kwa kufanya inversions hurudisha nyuma mtiririko wa damu na huongeza mzunguko wa damu katika sehemu zote za mwili, haswa kwenye ubongo. … Huchochea mtiririko wa damu katika mwili mzima na kuongeza nguvu. Pia ni nzuri kwa kukufanya uwe macho zaidi na kuboresha umakini wako.
Unapaswa kushikilia stendi kwa muda gani?
Baadhi ya walimu wanapendekeza muda usiozidi dakika 2, wengine wanapendekeza dakika 3-5, Hatha Yoga Pradipika hata ataje saa 3. Lakini maandishi mengi ya zamani ya Hatha Yoga yanapendekeza jambo moja la kawaida: Kisimamizi cha kichwa kinaweza kushikiliwa kwa muda wowote mradi tu kiwe thabiti na cha kustarehesha na hakuna juhudi za ziada zinazotumiwa kukaa katika mkao huo.
Kwa nini viingilio vya kichwa vinajisikia vizuri?
Huboresha uzuri wako wa kisaikolojia -kuwaMojawapo ya kazi zake ni kutoa homoni zinazoamsha furaha na mwitikio wetu wa kutulia ambao unakuza ustawi wetu. Kwa hivyo, tunaelekea kujisikia wepesi na furaha zaidi baada ya kusimama.
Je kinara cha kichwa kinaweza kupunguza unene wa tumbo?
Mkao wa stendi huboresha usagaji chakula na sauti viungo vyako vya fumbatio, kupunguza mafuta ya tumbo. Zaidi ya hayo, piahuimarisha miguu, mgongo na mikono. Kwa wanaoanza, inashauriwa kutumia usaidizi unapojaribu Shirshasana.
