Kama aina ya shughuli kali, kuendesha baiskeli huchoma kalori haraka sana. Licha ya kupuuzwa na watu wanaotafuta njia za kuwa warefu zaidi, kwa kweli kuendesha baiskeli ni njia mwafaka ya kuongeza urefu ikiwa bado uko katika umri wako wa kukua, yaani, kutoka utotoni hadi kubalehe.
Je, kweli kuendesha baiskeli huongeza urefu?
Wataalamu wa matibabu wanasema kuwa hakuna utafiti wa kisayansi unaoonyesha kuwa kuendesha baiskeli huongeza urefu. Wanasema kwamba ukuaji wa urefu hutegemea jeni na mazingira yako. Huu ulikuwa ukweli siku za nyuma na umekuwa hadithi sasa.
Ninawezaje kuwa mrefu zaidi kwa kuendesha baiskeli?
Nitakuaje Mrefu zaidi – Jinsi ya Kutumia Baiskeli Kukua Mrefu
- Miguu yako inapokuwa kwenye kanyagio utataka kunyoosha mguu wako ukiwa chini kabisa ya mzunguko.
- Pandisha mpini juu ili usizembee juu ya nguzo kama vile mkimbiaji lakini badala yake uweke mwili wako sawa.
Je, ninawezaje kukuza inchi 5 kwa wiki?
Siri ni kunywa vitamini na kalsiamu kwa wingi. Virutubisho hivi vitakufanya uwe mrefu ndani ya wiki moja hivi. Kalsiamu hutengeneza mifupa mirefu mwilini mwako. Vitamini ni muhimu kwa michakato mingi ya kimetaboliki katika mwili wako.
Je, Kuruka huongeza urefu?
Mazoezi ya kuruka, kama vile kuruka-ruka, ni mojawapo ya njia njia bora zaidi ya kuongeza urefu. Inasaidia hali ya misuli na viungoya sehemu ya chini ya mwili na kuboresha urefu wa mwili.
