Guacamole ina manufaa ya kiafya ya kuvutia. Kutoka kwa moyo-mafuta yenye afya yasiyokolea hadi nyuzi zinazosaidia matumbo, parachichi hutengeneza guacamole kuwa kitoweo chenye virutubisho vingi. Potasiamu ni kirutubisho muhimu kwa ajili ya kudhibiti shinikizo la damu na kusawazisha maji maji katika miili yetu.
guacamole ina afya gani kwako?
Faida za kiafya za guacamole hutoka kwa parachichi. Parachichi limepakiwa mafuta yenye afya yasiyokolea, ambayo huongeza utendaji kazi wa ubongo na afya. Ni mojawapo ya mafuta mazuri yatokanayo na mimea ambayo yanaweza kukusaidia kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa moyo na kiharusi.
Je guacamole inakufanya uongezeke uzito?
Hakuna sababu ya kuhofia kuwa parachichi litanenepeshwa, mradi tu unakula kama sehemu ya lishe bora inayotokana na vyakula visivyo na afya. Kinyume chake, parachichi lina sifa nyingi za chakula rafiki kwa kupunguza uzito.
Je, ni afya kula guacamole kila siku?
Kula parachichi kwa siku ni vizuri kwa afya yako. Ulaji wa parachichi umeongezeka sana katika miongo miwili iliyopita, kutoka wastani wa matumizi ya kila mwaka ya pauni 1.5 kwa kila mtu mwaka wa 1998, hadi pauni 7.5 mwaka wa 2017.
Je guacamole ni nzuri kwa mafuta ya tumbo?
Parachichi yanajaa ajabu
Aidha, parachichi lina nyuzinyuzi nyingi mumunyifu ambayo imeonyeshwa kupunguza mafuta ya tumbo kwa kukandamiza hamu ya kula..
