2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Choko ni chanzo kizuri cha vitamini C, na chanzo cha folate, asidi ya pantotheni na vitamini E.
Faida za Chokos ni zipi kiafya?
Lishe. Chayote ina vitamini na madini, ikijumuisha wingi wa vitamini C na asidi ya foliki, pamoja na kiasi cha wastani cha vitamini K, B6, manganese, shaba na zinki. Chayote pia ina kiasi kidogo cha kalsiamu na chuma.
Nini cha kufanya na Choko nyingi?
nusu za Choko zinaweza kujazwa. Tumia katika saladi za matunda na mboga, na katika kitindamlo, tarti, mikate, jamu au keki. Ili kuhifadhi chokos, kata kwa nusu, ondoa mbegu (hivyo nzuri iliyochomwa kwenye sufuria ya kukata) na upike kwa mvuke hadi iwe rahisi. Kata kwenye cubes, kisha ugandishe au uhifadhi kwenye mitungi.
Viazi gani hufanya mwilini?
Viazi ni chanzo kizuri cha nyuzinyuzi, ambayo inaweza kukusaidia kupunguza uzito kwa kushiba kwa muda mrefu. Nyuzinyuzi zinaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa moyo kwa kudhibiti viwango vya cholesterol na sukari ya damu. Viazi pia vimejaa antioxidants ambayo hufanya kazi ya kuzuia magonjwa na vitamini ambayo husaidia mwili wako kufanya kazi vizuri.
Viazi vipi vilivyo na afya zaidi?
Viazi vitamu mara nyingi hutajwa kuwa na afya bora kuliko viazi vyeupe, lakini kwa kweli, aina zote mbili zinaweza kuwa na lishe bora. Ingawa viazi vya kawaida na vitamu vinaweza kulinganishwa katika kalori, protini, na maudhui ya wanga, viazi nyeupe hutoa potasiamu zaidi, wakati viazi vitamuvitamini A kwa wingi sana.
Ilipendekeza:
Je, pombe ni nzuri kwako?
Unywaji wa pombe wa wastani unaweza kutoa manufaa fulani kiafya, kama vile: Kupunguza hatari ya kupata na kufa kwa ugonjwa wa moyo. Labda kupunguza hatari yako ya kupatwa na kiharusi cha ischemic (wakati ateri za ubongo wako zinapofinywa au kuziba, na kusababisha mtiririko wa damu kupungua sana) Labda kupunguza hatari yako ya kupata kisukari.
Je, mikunjo ni nzuri au mbaya kwako?
Sit-ups na crunches zinaweza kuwa nzuri kwa tumbo lako, lakini zinaweza kudhuru mgongo wako. … Kukaa au kubana hubana uti wa mgongo na kuhimiza miondoko ambayo haiigizwi vyema katika shughuli yoyote ya kimwili, na kufanya mazoezi haya kuwa chaguo baya kwa kuimarisha fumbatio.
Je, hakika ni nzuri kwako?
Hakikisha – Manufaa ya Lishe Hakikisha umeandaliwa kwa uangalifu ili kujumuisha viambato vyote muhimu vya kinywaji chenye uwiano wa lishe bora. Zaidi ya hayo, kama chanzo cha nishati na protini ya ubora wa juu, Hakikisha unajumuisha 28 vitamini na madini muhimu ili kukusaidia kuwa na nguvu na afya njema.
Je, cloudberries ni nzuri kwako?
Mbali na Vitamini C, matunda ya cloudberries yana utajiri wa Vitamini E, antioxidant yenye nguvu ambayo hulinda ngozi dhidi ya viini hatarishi vinavyoshambulia protini kama vile kolajeni. Kimsingi, hukusaidia kuzuia mikunjo, ukavu, na ngozi dhaifu.
Je, kiasi kidogo cha bia ni nzuri kwako?
Kwa kifupi, madhara ya kiafya ya kunywa bia yanachanganywa. Ingawa kiasi kidogo kinaweza kuhusishwa na manufaa, unywaji pombe kupita kiasi au kupita kiasi huhusishwa na madhara ya kiafya. Hizi ni pamoja na kuongezeka kwa hatari ya matatizo ya matumizi ya pombe, mfadhaiko, ugonjwa wa ini, kuongezeka uzito, saratani na kifo.
