Lettuce ni chanzo cha vitamin K, ambayo husaidia kuimarisha mifupa. Kutumia kiasi cha kutosha cha vitamini K pia kunaweza kupunguza hatari yako ya kuvunjika kwa mfupa. Maji hufanya zaidi ya 95% ya lettuki mbichi. Matokeo yake, ulaji wa lettusi hutia mwili maji mwilini.
Madhara ya kula lettuce ni yapi?
Lettuce mwitu INAWEZEKANA SI SALAMA inapoliwa kwa wingi au wakati lettuce pori imevunwa mapema sana. Hii inaweza kusababisha kutokwa na jasho, mapigo ya moyo ya haraka, kupanuka kwa mwanafunzi, kizunguzungu, mlio wa masikio, mabadiliko ya kuona, kutuliza, kupumua kwa shida, na kifo.
Ni lettuce gani yenye lishe zaidi?
Letisi ya siagi Inaitwa pia Boston au lettuce ya bibb, lettuce ya siagi ndiyo yenye lishe zaidi kati ya lettusi kwenye orodha hii. Majani yana folate, chuma, na potasiamu kwa wingi kuliko lettusi ya barafu au majani.
Je lettuce ni nzuri kwako kula?
Lettuce ni mboga lishe ambayo huja kwa aina nyingi. Imejaa virutubisho muhimu, kama vile nyuzinyuzi, potasiamu, manganese na vitamini A na C. Ingawa inatumiwa sana katika saladi, sandwichi na kanga, aina fulani pia zinaweza kupikwa.
Je lettuce hukufanya kinyesi?
Leafy Greens
Zina nyuzinyuzi zisizoyeyuka na zimethibitishwa kupunguza dalili za ugonjwa wa matumbo kuwasha (IBS). Ikiwa wewe ni shabiki wa lettuce ya barafu, jaribu kutengeneza saladi yako na kale, arugula na mchicha.
