Mwili pia unahitaji vitamini E ili kuongeza kinga ya mwili ili iweze kupambana na bakteria na virusi vinavyovamia. Inasaidia kupanua mishipa ya damu na kuzuia damu kuganda ndani yake. Zaidi ya hayo, seli hutumia vitamini E kuingiliana na kufanya kazi nyingi muhimu.
Nini faida za kutumia vitamini E?
Vitamin E ni kioksidishaji mumunyifu kwa mafuta ambacho kinaweza kusaidia kulinda mwili wako dhidi ya msongo wa oksidi. Inaweza kuwa na manufaa katika kuzuia au kutibu dalili za magonjwa sugu ya uvimbe kama vile kisukari na osteoarthritis.
Ni nini kitatokea ikiwa unatumia vitamini E kila siku?
Ulaji mwingi wa vitamini E unaweza kusababisha damu kukonda na kusababisha kutokwa na damu mbaya. Inaweza pia kuingilia kati kuganda kwa damu, ambayo ni ulinzi wa asili wa mwili wako dhidi ya kutokwa na damu nyingi baada ya jeraha (1, 6).
Je vitamin E ni nzuri kuweka kwenye ngozi?
Pia ina mali ya antioxidant na ya kuzuia uchochezi ambayo hufanya kupata muhimu kwa afya yako ya kila siku. Vitamini E inajulikana zaidi kwa faida zake kwa afya ya ngozi na mwonekano. Inaweza kupaka usoni ili kupunguza uvimbe na kufanya ngozi yako ionekane changa zaidi.
Je vitamini E ni nzuri kwa nywele zako?
Weka ngozi yenye afya
Vitamin E ni muhimu kwa ngozi yenye afya - na hii ni pamoja na ngozi ya kichwa chako. Afya mbaya ya ngozi ya kichwa inahusishwa na ukosefu wa ubora wa nywele. Vitamin E inasaidia ngozi ya kichwa na kuzipa nywele msingi imara wa kukua kutokana na kupunguza mkazo wa oxidative na kuhifadhi tabaka la lipid linalolinda.
