Licha ya jina lake, vitamini D si vitamini, bali ni prohormone, au kitangulizi cha homoni. Vitamini ni virutubisho ambavyo mwili hauwezi kuunda, na hivyo mtu lazima atumie katika chakula. Hata hivyo, mwili unaweza kutoa vitamini D.
Je vitamini D ni vitamini halisi?
Vitamini D ni kweli ni homoni badala ya vitamini; inahitajika kunyonya kalsiamu kutoka kwa utumbo ndani ya damu. Vitamini D huzalishwa zaidi kwenye ngozi kutokana na mwanga wa jua na pia hufyonzwa kutoka kwa chakula kinacholiwa (takriban 10% ya vitamini D hufyonzwa kwa njia hii) kama sehemu ya lishe yenye afya.
Kwa nini vitamini D inaitwa vitamini?
Faida za Vitamini D. Vitamini D wakati mwingine huitwa "vitamini ya jua" kwa sababu huzalishwa kwenye ngozi yako kutokana na mwanga wa jua.
Vitamini D ina tofauti gani na vitamini?
Vitamini D ni tofauti kabisa na vitamini vingine vingi. Kwa kweli, ni homoni ya steroid inayozalishwa kutoka kwa cholesterol wakati ngozi yako inapopigwa na jua. Kwa sababu hii, vitamini D mara nyingi hujulikana kama "vitamini ya jua."
Je vitamini D na D3 ni sawa?
Kuna aina mbili zinazowezekana za vitamini D katika mwili wa binadamu: vitamini D2 na vitamini D3. D2 na D3 zote huitwa “vitamini D,” kwa hivyo hakuna tofauti ya maana kati ya vitamini D3 na vitamini D pekee.
