Kwa vyanzo vya vitamini E?

Orodha ya maudhui:

Kwa vyanzo vya vitamini E?
Kwa vyanzo vya vitamini E?
Anonim

Vitamin E hupatikana katika vyakula vifuatavyo:

  • Mafuta ya mboga (kama vile vijidudu vya ngano, alizeti, safflower, mahindi na mafuta ya soya)
  • Karanga (kama vile lozi, karanga, na hazelnuts/filberts)
  • Mbegu (kama vile alizeti)
  • Mboga za kijani kibichi (kama vile mchicha na brokoli)

Je, chanzo bora cha vitamini E ni kipi?

Vyanzo vya Chakula

  • Mafuta ya vijidudu vya ngano.
  • Alizeti, alizeti, na mafuta ya soya.
  • Mbegu za alizeti.
  • Lozi.
  • Karanga, siagi ya karanga.
  • Mbichi za nyuki, mboga za kola, mchicha.
  • Maboga.
  • pilipili kengele nyekundu.

Tunda lipi lina vitamin E kwa wingi?

Parachichi ni chanzo kikubwa cha virutubisho vingi, kama vile potasiamu, omega-3s, na vitamini C na K. Nusu ya parachichi pia lina hadi 20% ya vitamini E yako. mahitaji. Embe na kiwi pia zina vitamini E, lakini zina kiwango kidogo cha vitamini E kuliko parachichi.

Chakula gani kina vitamin E kwa wingi?

Vyakula 10 Vyenye Utajiri wa Vitamini E kwa Afya na Ustawi

  • Vyakula vyenye Vitamini E: Mbegu za Alizeti.
  • Vyakula vyenye utajiri mkubwa wa Vitamini E: Lozi.
  • Vyakula vilivyo na vitamini E: Karanga.
  • Vyakula vilivyo na Vitamini E: Mafuta ya Mboga.
  • Vyakula vilivyo na vitamini E: Parachichi.
  • Vyakula vilivyo na vitamini E: Spinachi.
  • Vyakula vilivyo na vitamini E: Asparagus.
  • Vyakula vilivyo na vitamini E: Brokoli.

Je, mayai yana wingi wa ndanivitamini E?

Ikiwa unaweza kupata mayai ya malisho au yaliyo na omega-3, haya ni bora zaidi. Zina kiasi kikubwa cha mafuta ya omega-3 na ni zaidi zaidi katika vitamini A na E (2, 3). Mukhtasari Mayai yote ni miongoni mwa vyakula vyenye lishe bora zaidi duniani, yenye kiasi kidogo cha takriban kila virutubishi unavyohitaji.

Ilipendekeza:

Kwa nini uweke vyanzo vya analogi kwenye dijitali?

Kwa nini uweke vyanzo vya analogi kwenye dijitali?

Uwekaji dijiti unaweza kutoa njia ya kuhifadhi maudhui ya nyenzo kwa kuunda kisifa cha kufikika cha kitu ili kuweka mkazo kidogo kwenye nakala asili ambazo tayari ni tete. Kwa sauti, kuweka rekodi za analogi za kidijitali ni bima muhimu dhidi ya uchakavu wa kiteknolojia.

Je, ensaiklopidia ni vyanzo vya pili?

Je, ensaiklopidia ni vyanzo vya pili?

Kamusi/ensaiklopidia (huenda pia sekondari), almanacs, vitabu vya ukweli, Wikipedia, bibliografia (pia zinaweza kuwa za upili), saraka, vitabu vya mwongozo, miongozo, vitabu vya kiada na kiada. (huenda ikawa ya pili), vyanzo vya kuorodhesha na kudokeza.

Maeneo ya vyanzo vya maji ya bwawa la warragamba ni wapi?

Maeneo ya vyanzo vya maji ya bwawa la warragamba ni wapi?

Imepakana upande wa magharibi na Safu ya Mgawanyiko Mkuu, eneo la vyanzo vya maji linaenea kutoka kaskazini mwa Lithgow kwenye kichwa cha Mto Coxs katika Milima ya Bluu, hadi chanzo cha Mto Wollondilly magharibi mwa Crookwell, na kusini mwa Goulburn kando ya Mto Mulwaree.

Je, barafu ipi ni mojawapo ya vyanzo vya magenge ya mito?

Je, barafu ipi ni mojawapo ya vyanzo vya magenge ya mito?

Mto Ganges asili yake katika Milima ya Himalaya Milima ya Himalaya Milima ya Himalaya inakaliwa na watu milioni 52.7, na imeenea katika nchi tano: Bhutan, Uchina, India, Pakistani na Nepal.. https://sw.wikipedia.org › wiki › Himalaya Himalaya - Wikipedia at Gomukh, terminal ya Gongotri Glacier.

Je, makala yaliyokaguliwa na marafiki ndio vyanzo vya msingi?

Je, makala yaliyokaguliwa na marafiki ndio vyanzo vya msingi?

Vyanzo vya msingi na vya pili vinaweza kuwa aina tofauti za uchapishaji. Nakala zinaweza kuwa za msingi au za upili, kama vile vitabu vinaweza kuwa. … Makala yaliyopitiwa na marafiki yanaweza kuwa vyanzo vya msingi au vya pili. Ni aina gani ya chanzo ambacho makala yaliyopitiwa na marafiki?

Makala ya kuvutia
Je, tunaruhusu utata katika injini tafuti?
Soma zaidi
Masuala ya Mada

Je, tunaruhusu utata katika injini tafuti?

Inaaminika kote kuwa hoja nyingi zinazowasilishwa kwa injini za utafutaji zina utata asili (k.m., java na apple). … Tatu, tunapendekeza mbinu ya kujifunza inayosimamiwa ili kutambua maswali tata kiotomatiki. Matokeo ya majaribio yanaonyesha kuwa tunaweza kutambua kwa usahihi 87% ya hoja zilizo na lebo kwa mbinu hii.

Je, marafiki walihamasishwa na taya?
Soma zaidi
Masuala ya Mada

Je, marafiki walihamasishwa na taya?

Jeneza na Renaud pia waliongoza muundo wa wahusika wa Minions, na huenda walihamasishwa na Jawas katika Star Wars au Oompa Loompas katika Willy Wonka & Kiwanda cha Chokoleti. Lugha ya marafiki inatokana na nini? Lugha ya marafiki ni pamoja na Kifaransa, Kihispania … na marejeleo ya vyakula.

Je, Verre ni wa kiume au wa kike?
Soma zaidi
Masuala ya Mada

Je, Verre ni wa kiume au wa kike?

"Un verre" ni kiume, kama nomino nyingine nyingi zinazoishia na -e. Je, si kweli au si kweli? Kwa kuwa wote wawili wanamaanisha kinywaji, kuna tofauti gani? Ninajua kuwa un verre ni glasi, na une boisson ni kinywaji/kinywaji.