Kalori Za Chini Bakuli moja la Poha iliyopikwa na mboga mboga huwa na takriban 250 kalori wakati kiwango sawa cha wali wa kukaanga kina kalori 333.
Je POHA ni nzuri kwa kupoteza uzito?
“Poha ina kalori ya chini sana. Ina takriban 76.9% ya wanga na 23% ya mafuta, ambayo inafanya kuwa mojawapo ya chaguo bora zaidi kwa kupoteza uzito.
Je poha ni bora kuliko wali?
Tajiri kwa Wanga Yenye Afya
Poha ndicho chakula bora zaidi cha kifungua kinywa kwa sababu hupakia takriban 70% ya wanga yenye afya na 30% ya mafuta. Kwa hivyo, ikiwa ungependa mafuta yaendeshe siku yako, Poha hufanya kazi bora zaidi. Kwa upande mwingine, ulaji wa wali huwa unawafanya watu wasinzie na huenda wakaathiri utendaji wako wa kutwa nzima.
Je tunaweza kula poha usiku kwa ajili ya kupunguza uzito?
Inaonekana kuwa nyepesi, Poha ni nyepesi kwenye mfumo wa usagaji chakula pia. Ni rahisi kwenye tumbo na huku inakufanya ujisikie kamili, haileti mafuta yoyote. Wataalamu wengi wa lishe pia wanashauri kula poha katika kiamsha kinywa, mchana au kama vitafunio vya jioni.
Je Murmura ni mzuri kwa kupunguza uzito?
Wali uliopuliwa ni mzuri kwa kupoteza uzito Kwa vile wali uliopuliwa una nyuzinyuzi nyingi na wanga tata, huzuia maumivu ya njaa na huzuia kula kupita kiasi. Kwa hivyo hukuwezesha kumwaga kilo hizo za ukaidi. Ni nyepesi na ina kalori chache, ambayo ni bora kwa watu wanaokula.
