Je, kalori ngapi katika nusu ndogo ya Kiitaliano?

Je, kalori ngapi katika nusu ndogo ya Kiitaliano?
Je, kalori ngapi katika nusu ndogo ya Kiitaliano?
Anonim

Kwa kila sandwichi 1: kalori 590; 13 g alikaa mafuta (65% DV); 1700 sodiamu (74%DV); 6 g jumla ya sukari.

Je, kuna kalori ngapi katika sehemu ndogo ya Kiitaliano?

Lakini, kama ilivyo kwa vitu vingi ambavyo haviko kwenye chati, uwongo si vitu vinavyofaa zaidi kwenye menyu. Kwa hakika, hoagie ya asili ya Kiitaliano ina takribani: kalori 700.

Je, kuna kalori ngapi katika sehemu ndogo ya inchi 6?

Endelea kugundua ladha na ladha tofauti kwenye menyu yetu. Usajili wote wa kawaida wa Subway® wa inchi sita, mikate bapa na saladi ni kalori 600 au chini na sehemu kubwa ya anuwai zetu ikijumuisha saladi nyingi na kila kitu katika kiwango cha Mafuta ya Chini kina chini ya kalori 400.

Je, wanaofuatilia kituo cha Italia ni wazima?

Kiitaliano. "Sifa pekee ya kukomboa ni uwepo wa mafuta ya zeituni, viungo, na mboga," asema Shapiro. Lakini jibini na aina tofauti za nyama iliyopangwa haziwezi kushinda. “Hakuna salami yenye afya.”

Ninapaswa kula kalori ngapi ili kudumisha uzito wangu?

Kama mwongozo, wanaume wanahitaji takriban 2, 500kcal (10, 500kJ) kwa siku ili kudumisha uzani mzuri wa mwili, na wanawake wanahitaji takriban 2,000kcal kwa siku (8)., 400kJ).

Ilipendekeza: