Kufanya mazoezi huku una homa huongeza hatari ya upungufu wa maji mwilini na kunaweza kufanya homa kuwa mbaya zaidi. Zaidi ya hayo, kuwa na homa hupunguza nguvu ya misuli na uvumilivu na huharibu usahihi na uratibu, na kuongeza hatari ya kuumia (14). Kwa sababu hizi, ni bora kuruka mazoezi ya viungo unapokuwa na homa.
Je, ni mbaya kufanya mazoezi ukiwa mgonjwa?
Jibu Kutoka kwa Edward R. Laskowski, M. D. Mazoezi ya wastani hadi ya wastani kwa kawaida ni sawa ikiwa una mafua ya kawaida na huna homa. Mazoezi yanaweza hata kukusaidia kujisikia vizuri kwa kufungua vijitundu vya pua na kupunguza msongamano wa pua kwa muda.
Kwa nini mazoezi hufanya baridi kuwa mbaya zaidi?
Baridi lako linapokuja na homa, mazoezi yanaweza kusisitiza mwili wako zaidi. Kwa hivyo subiri siku chache ili urudi kwenye programu yako ya kawaida ya mazoezi. Pia kuwa mwangalifu kuhusu kufanya kazi kwa bidii wakati una baridi. inaweza kukufanya uhisi kuwa mbaya zaidi na polepole kupunguza urejeshi wako.
Je, mazoezi yanaweza kufanya mafua kuwa mabaya zaidi?
Kinga yako ya mwili hufanya kazi vizuri zaidi ikiwa haitumiki sana. Ikiwa una homa, ruka mazoezi. Kwa kawaida watu hukimbia moja kwa siku 2 hadi 5 wanapokuwa na mafua. Ina maana mwili wako unapambana na maambukizi.
Je, ni vizuri kufanya mazoezi unapokuwa na homa?
Ingawa ni vyema kufanya mazoezi ukiwa na mafua au mafua puani, ikiwa una homa, ni vyema kuacha mazoezi yako ya kawaida. Kufanya mazoezi na homa kutainua mwili wako wa ndanijoto hata zaidi. Badala yake, fuatilia homa yako. Ikiwa ni zaidi ya 101°F, epuka mazoezi hadi homa yako itakapokatika.
