Sayansi inapendekeza kwamba kemikali ya amilifu ya mwili huharakisha mchakato wa kupunguza uzito kwa kubadilisha usemi wa jeni maalum zinazohusika na kudhibiti hamu ya kula na kupoteza mafuta. Mbali na hayo, kalonji pia ina manufaa katika kupunguza dalili za magonjwa sugu kama vile kisukari na arthritis.
Je, ni kalonji kiasi gani natakiwa kuchukua ili kupunguza uzito?
Dozi. Kiwango cha ufanisi cha kalonji kwa kupoteza uzito kinaonekana kuwa 1–3 gramu kwa siku ya poda au 3–5 ml ya mafuta (6, 7). Dozi hizi pia zimeonyeshwa kuwa zinafaa kwa afya ya moyo na kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu (12, 15).
Je tunaweza kula mbegu za kalonji moja kwa moja?
Kwa kawaida hukaushwa kidogo na kisha kusagwa au kutumika nzima ili kuongeza ladha ya mkate au vyakula vya kari. Baadhi ya watu pia hula mbegu zikiwa mbichi au kuzichanganya na asali au maji. Wanaweza pia kuongezwa kwa oatmeal, smoothies au mtindi. … Muhtasari Kalonji inaweza kuliwa mbichi, kuongezwa kwenye sahani au kuchanganywa na asali au maji.
Je tunaweza kunywa maji ya kalonji kila siku?
Mchanganyiko wa Kalonji
Changanya juisi ya limao, asali na unga wa mbegu za kalonji kwenye maji ya joto. Kunywa kila siku kwenye tumbo tupu kupunguza uzito na kunenepa tumboni taratibu. Matokeo yataonekana ndani ya wiki moja.
Ninawezaje kutumia mbegu nyeusi kupunguza uzito?
ongeza 1/2- kijiko 1 cha kijiko cha pilipili nyeusi kwenye chai yako. Unaweza kutumia mbegu zenyewe katika kupikia au kwa kuziongeza kwenye chakula chako, unaweza kuchukuani katika aina ya capsule au poda au unaweza kutumia mafuta. Mafuta ya Nigella Sativa hutumika kwa njia mbalimbali kwa ajili ya kupunguza uzito.
