Kuweka shajara kuna uwezo wa kupunguza mahangaiko yetu na kutuliza mishipa yetu katika hali zinazoweza kuleta mfadhaiko. Kuhifadhi shajara ya mawazo na hisia zako zinazokuzunguka hali ambazo huna raha nazo, hukuwezesha kukuza hali ya kudhibiti na hivyo kupunguza wasiwasi wako.
Je, nitupe shajara zangu za zamani?
Ukiamua kuhifadhi majarida hayo ya zamani, usiyaache yakingoja yakusanye vumbi au kuharibiwa na uharibifu unaoweza kutokea. … Ikiwa hutaki kuchoma majarida, unaweza pia kupasua kurasa na kisha kutupa kitabu kisicho na kitu.
Nifanye nini na shajara zangu?
Kwa hivyo, hebu tuzungumze kuhusu nini cha kufanya wakati jarida lako limejaa
- Zisome tena. Giphy. Je, umewahi kurudi na kusoma tena jarida la zamani? …
- Zionyeshe. Matukio ya Jumla kwenye YouTube. …
- Vuta vipande vya maandishi ili ucheze na upanue. Giphy. …
- Ziandike. Giphy. …
- Zionyeshe. Giphy.
Je, kuweka shajara ni wazo mbaya?
Ni kuandika kwa urahisi mawazo na hisia zako ili kuzielewa kwa uwazi zaidi. Na ikiwa unapambana na mafadhaiko, unyogovu, au wasiwasi, kuweka jarida kunaweza kuwa wazo nzuri. Inaweza kukusaidia kudhibiti hisia zako na kuboresha afya yako ya akili.
Ni mtu wa aina gani anayehifadhi shajara?
Shajara ya kibinafsi inaweza kujumuisha uzoefu wa mtu, mawazo, na/auhisia, ukiondoa maoni juu ya matukio ya sasa nje ya uzoefu wa moja kwa moja wa mwandishi. Mtu anayeweka shajara anajulikana kama dayari.