Ni kweli kwamba beets huwa na sukari nyingi kuliko mboga nyingine nyingi-takriban gramu 8 katika sehemu ya beets mbili ndogo. Lakini hiyo si sawa na kupata gramu 8 za sukari kutoka kwa kuki. "Beets zina nyuzinyuzi nyingi, ambazo hunasa sukari na kupunguza ufyonzwaji wake kwenye mkondo wa damu," Linsenmeyer anasema.
Je, beets ni mbaya kwa wagonjwa wa kisukari?
Mstari wa mwisho. Beetroot ni matajiri katika antioxidants na virutubisho ambavyo vimethibitisha manufaa ya afya kwa kila mtu. Kula beets inaonekana kuwa ya manufaa hasa kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari. Nyama hupunguza hatari ya matatizo ya kawaida ya kisukari, ikiwa ni pamoja na kuharibika kwa neva na uharibifu wa macho.
Je, beets hubadilika kuwa sukari?
Sukari ya beet inatengenezwa kwa mchakato unaohusisha kukata vipande nyembamba vya sukari ili kutoa juisi asilia ya sukari. Juisi hiyo husafishwa na kupashwa moto ili kuunda sharubati iliyokolea, ambayo hutiwa kioo na kutengeneza sukari iliyokatwa.
Kwa nini beets ni mbaya kwako?
Beet INAWEZEKANA SALAMA kwa watu wengi inapochukuliwa kwa mdomo kwa kiasi cha dawa. Beet inaweza kufanya mkojo au kinyesi kuonekana nyekundu au nyekundu. Lakini hii haina madhara. Kuna wasiwasi kuwa beets zinaweza kusababisha viwango vya chini vya kalsiamu na uharibifu wa figo.
Je, beets zina wanga?
Beets, zilizopikwa (kikombe 1 / gramu 150): gramu 16 za wanga, 4 kati yake ni nyuzinyuzi.
