Tamu zilizotengenezwa kwa tunda la monki haziathiri viwango vya sukari kwenye damu. Kwa kalori sifuri, tamu za matunda ya monk ni chaguo nzuri kwa watu wanaoangalia uzito wao. Tofauti na baadhi ya vitamu bandia, hakuna ushahidi hadi sasa unaoonyesha kuwa tunda la monk lina madhara hasi.
Je, sukari ya mtawa huongeza insulini?
Watu walio na ugonjwa wa kisukari wanapaswa kuwa waangalifu kuhusu vitamu vyao - nyingi huongeza sukari kwenye damu, au glukosi, viwango na kusababisha ongezeko la homoni ya insulini. Hata hivyo, vitamu asilia, kama vile stevia, monk fruit, na erythritol, huwa na tabia ya kuongeza glukosi kwenye damu kiwango kidogo na huwa na kalori chache kuliko sukari.
Je, sukari ya Monk ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Kwa sababu sukari ya monk fruit haibadilishi kiwango cha sukari kwenye damu, hiyo inafanya hilo chaguo salama kwa watu walio na kisukari. Pia mara nyingi hutumiwa kama mbadala wa sukari katika lishe ya keto. Sukari ya monk fruit imeidhinishwa kwa matumizi ya kawaida nchini Marekani, hivyo watoto na wajawazito wanaweza kuifurahia pia.
Madhara ya mtawa ni yapi?
Mzio wa matunda ya watawa
- mizinga au upele.
- kupumua kwa shida.
- mapigo ya moyo ya haraka au dhaifu.
- kizunguzungu.
- ulimi kuvimba.
- maumivu ya tumbo au kutapika.
- kuhema.
Ni tamu gani haiongezei sukari kwenye damu?
Vimumunyisho vya Stevia havina kalori na ni chaguo zuri kwa watu wanaojaribuPunguza uzito. Kwa ujumla hazipandishi kiwango cha sukari kwenye damu, hivyo ni mbadala mzuri wa sukari kwa watu walio na kisukari.
