Tunda la joka lina vitamini C nyingi na viondoa sumu mwilini, ambavyo ni nzuri kwa mfumo wako wa kinga. Inaweza kuongeza viwango vyako vya chuma. Iron ni muhimu kwa kuhamisha oksijeni kupitia mwili wako na kukupa nishati, na dragon fruit ina chuma. Na vitamini C katika dragon fruit husaidia mwili wako kuchukua na kutumia chuma.
Je, ninaweza kula matunda ya joka kila siku?
Faida za kula dragon fruit
Pendekezo la kila siku kwa watu wazima ni angalau gramu 25 - na dragon fruit hupakia gramu 7 kwenye kikombe kimoja cha chakula.. "Fiber, inaweza kunufaisha afya ya utumbo na moyo na mishipa," anabainisha Ilic. “Fiber pia inajaza, ambayo ni muhimu ikiwa unajaribu kupunguza uzito.
Je, dragon fruit ni Chakula Bora?
Tunda la joka, pia hujulikana kama pitahaya au strawberry pear, ni tunda la kitropiki linalojulikana kwa ngozi yake nyekundu iliyochangamka na kunde tamu, lenye madoadoa ya mbegu. Mwonekano wake wa kipekee na nguvu za vyakula bora zaidi vimeifanya kuwa maarufu miongoni mwa vyakula na wanaojali afya.
Kwa nini tusile matunda ya joka?
Kisukari: Dragon fruit huenda kupunguza viwango vya sukari kwenye damu. Ikiwa unachukua matunda ya joka, fuatilia viwango vya sukari yako ya damu kwa karibu. Upasuaji: Matunda ya joka yanaweza kuingilia udhibiti wa sukari ya damu. Acha kutumia dragon fruit angalau wiki mbili kabla ya upasuaji ulioratibiwa.
Je, tunda la joka lina sukari nyingi?
Tunda la joka ni tunda lenye kalori ya chini ambalo lina sukari kidogo na wanga chachekuliko matunda mengine mengi ya kitropiki. Inaweza kutoa manufaa fulani ya kiafya, lakini tafiti za binadamu zinahitajika ili kuthibitisha hili. Kwa ujumla, dragon fruit ni ya kipekee, ni ya kitamu sana, na inaweza kuongeza lishe yako.
