2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Tunda la joka lina vitamini C nyingi na viondoa sumu mwilini, ambavyo ni nzuri kwa mfumo wako wa kinga. Inaweza kuongeza viwango vyako vya chuma. Iron ni muhimu kwa kuhamisha oksijeni kupitia mwili wako na kukupa nishati, na dragon fruit ina chuma. Na vitamini C katika dragon fruit husaidia mwili wako kuchukua na kutumia chuma.
Je, ninaweza kula matunda ya joka kila siku?
Faida za kula dragon fruit
Pendekezo la kila siku kwa watu wazima ni angalau gramu 25 - na dragon fruit hupakia gramu 7 kwenye kikombe kimoja cha chakula.. "Fiber, inaweza kunufaisha afya ya utumbo na moyo na mishipa," anabainisha Ilic. “Fiber pia inajaza, ambayo ni muhimu ikiwa unajaribu kupunguza uzito.
Je, dragon fruit ni Chakula Bora?
Tunda la joka, pia hujulikana kama pitahaya au strawberry pear, ni tunda la kitropiki linalojulikana kwa ngozi yake nyekundu iliyochangamka na kunde tamu, lenye madoadoa ya mbegu. Mwonekano wake wa kipekee na nguvu za vyakula bora zaidi vimeifanya kuwa maarufu miongoni mwa vyakula na wanaojali afya.
Kwa nini tusile matunda ya joka?
Kisukari: Dragon fruit huenda kupunguza viwango vya sukari kwenye damu. Ikiwa unachukua matunda ya joka, fuatilia viwango vya sukari yako ya damu kwa karibu. Upasuaji: Matunda ya joka yanaweza kuingilia udhibiti wa sukari ya damu. Acha kutumia dragon fruit angalau wiki mbili kabla ya upasuaji ulioratibiwa.
Je, tunda la joka lina sukari nyingi?
Tunda la joka ni tunda lenye kalori ya chini ambalo lina sukari kidogo na wanga chachekuliko matunda mengine mengi ya kitropiki. Inaweza kutoa manufaa fulani ya kiafya, lakini tafiti za binadamu zinahitajika ili kuthibitisha hili. Kwa ujumla, dragon fruit ni ya kipekee, ni ya kitamu sana, na inaweza kuongeza lishe yako.
Ilipendekeza:
Je, pombe ni nzuri kwako?
Unywaji wa pombe wa wastani unaweza kutoa manufaa fulani kiafya, kama vile: Kupunguza hatari ya kupata na kufa kwa ugonjwa wa moyo. Labda kupunguza hatari yako ya kupatwa na kiharusi cha ischemic (wakati ateri za ubongo wako zinapofinywa au kuziba, na kusababisha mtiririko wa damu kupungua sana) Labda kupunguza hatari yako ya kupata kisukari.
Je, mikunjo ni nzuri au mbaya kwako?
Sit-ups na crunches zinaweza kuwa nzuri kwa tumbo lako, lakini zinaweza kudhuru mgongo wako. … Kukaa au kubana hubana uti wa mgongo na kuhimiza miondoko ambayo haiigizwi vyema katika shughuli yoyote ya kimwili, na kufanya mazoezi haya kuwa chaguo baya kwa kuimarisha fumbatio.
Je, hakika ni nzuri kwako?
Hakikisha – Manufaa ya Lishe Hakikisha umeandaliwa kwa uangalifu ili kujumuisha viambato vyote muhimu vya kinywaji chenye uwiano wa lishe bora. Zaidi ya hayo, kama chanzo cha nishati na protini ya ubora wa juu, Hakikisha unajumuisha 28 vitamini na madini muhimu ili kukusaidia kuwa na nguvu na afya njema.
Je, cloudberries ni nzuri kwako?
Mbali na Vitamini C, matunda ya cloudberries yana utajiri wa Vitamini E, antioxidant yenye nguvu ambayo hulinda ngozi dhidi ya viini hatarishi vinavyoshambulia protini kama vile kolajeni. Kimsingi, hukusaidia kuzuia mikunjo, ukavu, na ngozi dhaifu.
Je, kiasi kidogo cha bia ni nzuri kwako?
Kwa kifupi, madhara ya kiafya ya kunywa bia yanachanganywa. Ingawa kiasi kidogo kinaweza kuhusishwa na manufaa, unywaji pombe kupita kiasi au kupita kiasi huhusishwa na madhara ya kiafya. Hizi ni pamoja na kuongezeka kwa hatari ya matatizo ya matumizi ya pombe, mfadhaiko, ugonjwa wa ini, kuongezeka uzito, saratani na kifo.
