Raffinose. Aina ya sukari inayoitwa raffinose hupatikana katika avokado, chipukizi za Brussels, broccoli, figili, celery, karoti, na kabichi. Mboga hizi pia ni utajiri wa nyuzinyuzi mumunyifu, ambazo hazivunjiki hadi kufikia utumbo mwembamba na pia zinaweza kusababisha gesi.
Kwa nini tunakula baada ya kula figili?
Huyu ndiye mfalme wa wachochezi wote, na sote tunamjua. Jijumuishe na paranthas moja nyingi sana za mooli, na una uhakika wa kumaliza chumba kwa kutumia hela zako. Sababu ya hii ni kwamba figili, ingawa ni tajiri kwa nyuzinyuzi (ambayo husaidia usagaji chakula badala ya kuizuia) pia ni salfa.
Je, unawezaje kuacha gesi baada ya kula radish?
Pia unaweza kunywa ajwain na maji au majani ya pudina yenye chumvi nyeusi, ili kukabiliana na gesi inayosababishwa na kula figili.
Je radish ni mbaya kwa tumbo?
Radishi hutumika kwa matatizo ya tumbo na matumbo, matatizo ya ini, matatizo ya njia ya nyongo, nyongo, kukosa hamu ya kula, mkamba, homa, mafua na kikohozi. Pia hutumika kwa kolesteroli nyingi.
Je, unaepukaje gesi unapokula mboga?
Jaribu vidokezo hivi ili kusaidia kupunguza gesi:
- Rahisisha taratibu katika lishe yenye nyuzinyuzi nyingi, ukiongeza ulaji wako wa nyuzinyuzi hatua kwa hatua kwa muda wa miezi michache.
- Futa kwenye sehemu ndogo za vyakula vinavyoweza kusababisha gesi. …
- Unapoongeza ulaji wako wa nyuzinyuzi, hakikisha pia umeongeza matumizi yako ya maji.
