Kila mtu ana mawazo ya kukasirisha au ya kushangaza, na ambayo hayaleti maana sana, mara kwa mara. Hii ni kawaida. Kwa kweli tafiti kadhaa zilizofanywa vyema zimegundua kuwa karibu 100% ya watu kwa ujumla wana mawazo, picha au mawazo ya kukatisha tamaa na ya kutatanisha.
Kwa nini nina mawazo ya kunisumbua sana?
Kwa kawaida hazina madhara. Lakini ikiwa unazizingatia sana hivi kwamba zinakatiza maisha yako ya kila siku, hii inaweza kuwa ishara ya tatizo la msingi la afya ya akili. Mawazo ya kuingilia yanaweza kuwa dalili ya wasiwasi, mfadhaiko, au ugonjwa wa kulazimishwa kupita kiasi (OCD).
Je, ni sawa kuwa na mawazo yanayosumbua?
Hata kama una akili timamu na huna matatizo yoyote mazito ya afya ya akili, unaweza kukumbwa na mawazo yanayokusumbua bila pahali - na hili si jambo ambalo unapaswa kuhisi kujali sana. Ikiwa una mawazo ya mara kwa mara na huna hamu ya kuyafanyia kazi, hii ni kawaida kabisa.
Mawazo yanayosumbua yanamaanisha nini?
Mawazo ya kuingilia yasiyotakikana ni mawazo yaliyokwama ambayo husababisha mfadhaiko mkubwa. Wanaonekana kutoka kwa ghafla, wanafika na whoosh, na kusababisha wasiwasi mkubwa. Maudhui ya mawazo yasiyotakikana ya kuingilia mara nyingi hulenga picha za ngono au vurugu au zisizokubalika kijamii.
Kwa nini huwa nawaza mambo yanayosumbua?
Tunazihusudu na tuna wasiwasi kwamba zinaweza kutokeakusema jambo kubwa zaidi kuhusu sisi. Katika hali hiyo, tunachozungumzia hapa ni “mawazo yanayoingilia kati” ambayo ni ya mara kwa mara, yasiyotakikana, na mara nyingi mawazo au picha zinazosumbua zinazosababisha dhiki. Haya mara nyingi hutokea kwa watu walio na ugonjwa wa kulazimisha kupita kiasi.
