Wanga ni chanzo kikuu cha nishati mwilini. Kwa kutokuwepo kwao, mwili wako utatumia protini na mafuta kwa nishati. Huenda pia ikawa vigumu kupata nyuzinyuzi za kutosha, ambazo ni muhimu kwa afya ya muda mrefu.
Kwa nini wanga ni muhimu kwetu?
Kwa nini unahitaji wanga? Wanga ni chanzo kikuu cha nishati ya mwili wako: Husaidia kupaka ubongo wako, figo, misuli ya moyo na mfumo mkuu wa neva. Kwa mfano, nyuzinyuzi ni kabohaidreti inayosaidia usagaji chakula, hukusaidia kujisikia umeshiba, na kudhibiti viwango vya kolesteroli katika damu.
Kwa nini wanga ni muhimu zaidi?
Vyakula vyenye wanga nyingi ni sehemu muhimu ya lishe bora. Wanga huupa mwili glukosi, ambayo hubadilishwa kuwa nishati inayotumika kusaidia kazi za mwili na shughuli za kimwili.
Je, wanga ni muhimu kwa maisha?
Wanga ni sehemu muhimu ya mlo wowote. Jifunze kuhusu chaguo bora za wanga kwa lishe na kupunguza uzito. Wanga ni kuhusu nishati na hupatikana katika vyakula kama matunda, mboga mboga, mikate, pasta, na bidhaa za maziwa. Mwili wako hutumia vyakula hivi kutengeneza glukosi, ambayo ndiyo chanzo kikuu cha nishati ya mwili wako.
Je, kazi kuu 4 za wanga ni zipi?
Jukumu nne kuu za kabohaidreti katika mwili ni kutoa nishati, kuhifadhi nishati, kutengeneza macromolecules, na vipuri vya protini na mafuta kwa ajili ya wengine.hutumia. Nishati ya glukosi huhifadhiwa kama glycojeni, na nyingi yake kwenye misuli na ini.