Madhara ya kawaida ya mafuta ya krill ni pamoja na mshtuko wa tumbo, kupungua kwa hamu ya kula, kiungulia, mipasuko ya samaki, uvimbe, kuhara, na kichefuchefu.
Je, mafuta ya samaki husababisha matumbo kulegea?
Yanapochukuliwa kwa mdomo: Mafuta ya samaki yanaweza kuwa salama kwa watu wengi kwa kiwango cha gramu 3 au chini ya hapo kila siku. Kuchukua zaidi ya gramu 3 kwa siku kunaweza kuongeza hatari ya kutokwa na damu. Madhara ya mafuta ya samaki ni pamoja na kiungulia, kinyesi kilicholegea, na kutokwa na damu puani.
Je, ni salama kutumia mafuta ya krill kila siku?
Haipendekezwi kuzidi miligramu 5, 000 za EPA na DHA zikiwa zimeunganishwa kwa siku, kutoka kwa lishe au virutubisho (26). Hatimaye, kumbuka kwamba baadhi ya watu hawapaswi kutumia mafuta ya krill bila kushauriana na madaktari wao.
Je, ni wakati gani hupaswi kutumia mafuta ya krill?
Hatari. Angalia na daktari kabla ya kutumia mafuta ya krill ikiwa una ugonjwa wa kutokwa na damu au mzio wa dagaa. Mafuta ya Krill yanaweza kupunguza kasi ya kuganda kwa damu, na hayafai kunywe kwa wiki mbili kabla ya upasuaji. Ikiwa wewe ni mjamzito au unanyonyesha, zungumza na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kutumia mafuta ya krill.
Kwa nini mafuta ya samaki yananifanya niwe kinyesi?
Virutubisho vya mafuta ya samaki kwa kawaida hutengenezwa kutoka kwa aina fulani za samaki, ikiwa ni pamoja na lax, tuna, makrill, herring, halibut, ini ya chewa, bluu blubber au nyangumi. Faida zake nyingi zinatokana na asidi yake ya mafuta ya omega-3. Asidi hizi hulainisha utumbo ili chakula kiweze kupita kwenye utumbo mpana.
